Диетологът Cansu Bilioğlu предупреждава: Не спазвайте диета без експертна помощ!

Напоследък на дневен ред са здравословните проблеми след грешна диета. Cansu Bilioğlu, един от диетолозите на HiDoctor, носи сериозни здравословни проблеми, особено чернодробна недостатъчност. Макар и неконтролирани диети, които водят до бърза загуба на тегло в първите периоди, това отваря вратата към големи проблеми. казва. Bilioğlu говори за вредите от диета без професионална подкрепа.

Проучванията показват, че половината от спазващите диета вземат предвид препоръките на експертите, докато друга половина се обръщат към диетични програми, които се споделят широко в интернет. Въпреки че тези програми ви позволяват да отслабнете бързо в началото, те отварят вратата към по-големи проблеми след известно време. От диетолозите на HiDoctor Джансу БилиоглуОтносно несъзнателните диетични практики, които наскоро бяха поставени на дневен ред и причиняват сериозни здравословни проблеми: „Може да се радвате да виждате загуба на тегло на кантара ежедневно, но това, което губите тук, не е мастната тъкан, която ви наранява. Мускулните тъкани са тези, които поддържат тялото ви на повърхността и ви правят енергични. Човекът може да не го осъзнае в началото и може да го види като резултат от бърза диета. Въпреки това ситуации като прекомерна раздразнителност, тъмни кръгове под очите и загуба на блясък на кожата с течение на времето ще бъдат сигнали за по-сериозни здравословни проблеми.

 казах.

СВЪРЗАНИ НОВИНИ7 летни правила в храненето от диетолога Нилай Кечечи!

Посочвайки, че всички тези проблеми са видими и могат да бъдат забелязани с помощта на хората наоколо, Bilioğlu изброи проблемите, които могат да възникнат от несъзнателни диетични практики, както следва:

Това води до небалансирана диета: Експерти диетолози изготвят последователен списък с хранителни вещества, така че тялото да може да поддържа висока производителност. Той не изключва основните групи храни, защото знае, че е жизненоважно. Изготвеният списък се подрежда според нуждите на лицето. Въпреки това, този хранителен баланс не се среща в произволно направени несъзнателни диети. Това се отразява негативно на работата на тялото.

Причинява психологически проблеми: Психологическите ефекти на храната са изследвани от много учени и по този въпрос са написани десетки статии. Например, доказано развитие е, че вътрешността и психологията действат едновременно. Недостатъчната или прекомерната консумация на определени храни води до увеличаване на хормоните на стреса, напрежението и тревожността в човека. Това проправя пътя за някои психологически проблеми.

Социалният живот е ограничен: Много случайни диети са строги. Човек се изолира от социалния живот, смятайки, че ще бъде трудно да се съобрази с тази диета. Например, отменяте предварително планирана вечеря с приятелите си, защото се притеснявате да не консумирате забранени храни.

Прави временните предложения обичайни: Можете да правите същото без прекъсване в продължение на една седмица. Консумирането на по-малко може да бъде мотивиращо за следващите седмици. Въпреки това, здравословното хранене идва с продължаващо положително въздействие.

Причинява загуба на енергия: Всяка диета, която е неадекватна, не означава да се храните здравословно. Да се ​​храниш здравословно означава да се храниш така, че да можеш да извършваш комфортно ежедневните си дейности. Следователно несъзнателните диети имат отрицателен ефект върху загубата на енергия и следователно върху функционалността на човека.

ГРЕШНА ДИЕТА КАК ПРОГРАМИТЕ ВЛИЯЯТ НА НАШЕТО ЗДРАВЕ?

Специалистът по HiDoctor, диетологът Джансу Билиоглу каза: „По-важно е да се доближите до здраво тяло стъпка по стъпка, вместо веднага да имате излишно тяло с грешни диети“: „Тук нещото, което трябва да се отбележи, е концепцията за глад и диета. Диетата има за цел да осигури по-здраво тяло с хранителни комбинации. Неправилната диета, от друга страна, е концепция, базирана изцяло на глада. Несъзнателното разрушаване на тялото и здравословното хранене са две различни неща. Докато отслабвате по здравословен начин с диета, съставена под ръководството на експерт, част от здравето се губи заедно с теглото с грешни диетични практики. Строгото ограничаване на храната, а често дори само един вид диета, ще доведе до сериозни, необратими здравословни проблеми.“ и изброи здравословните проблеми, които могат да се появят поради неправилна диета, както следва:

Загуба на мускули: Когато целта ви не е да отслабнете здравословно, а да отслабнете бързо, вие поставяте тялото си в състояние на шок. Тялото започва да крие мастната тъкан, за да се защити. Когато мислите, че отслабвате, това, което губите, всъщност са вашите мускули.

Менструални нередности: Хормоналните дисбаланси, които възникват по време на диета, могат да доведат до нередовен менструален цикъл.

Косопад: Храните, които ядем, и напитките, които пием, са важни за витаминните стойности на тялото ни. Внезапното спиране на тези храни води до изчезване на витамините, които подхранват тъканите, с времето. Косопадът е един от проблемите, причинени от тези резултати.

Главоболие: Недостатъчното ядене или тежката консумация на определени храни ще предизвика проблеми с главоболие като мигрена.

световъртеж: Гладът води до колебания в стойностите на кръвното налягане. Особено ниското кръвно налягане ще доведе до световъртеж.
Промени в настроението: Постоянният глад води до промени в настроението.

Увреждане на жлъчката и черния дроб: Нарязването на храните, от които ще приемате витамини, или консумацията на повече от една храна, дори и да е източник на витамини, влошава стойностите на жлъчката и черния дроб.

Забавен метаболизъм: Основната причина за забавения метаболизъм е недостатъчното или неправилното хранене. При неправилно хранене червата не могат да се нахранят и поради това има забавяне. Това е предвестник на бъдещи проблеми.

Тревожност и депресия: Гладният човек се чувства напрегнат. Социалният живот намалява с времето и това води до депресия. Чувството за вина се появява, когато диетата не се спазва нито веднъж.

Нарушени бъбречни функции: Бъбреците са органът, който е най-засегнат от консумираната храна. В резултат на недохранване настъпва влошаване на стойностите на бъбреците.

Имунен дефицит: Тайната за поддържане на имунитета силен е здравословното хранене. Когато пренебрегнете храненето си, защитната система на тялото ви отслабва. Това води до сериозни здравословни проблеми и инфекции.