Какви са симптомите на дефицит на витамин Е? В какви храни се съдържа витамин Е?

Това е органична молекула, основен микроелемент, от който тялото се нуждае в малки количества за правилното функциониране на метаболизма. Мастноразтворимият витамин Е има важни функции в много области като кожата, очите и здравето. И така, какви са симптомите на дефицит на витамин Е? В кои храни се съдържа витамин Е?

Изобретен е през 1912 г. от полски биохимик. Витамин Е, който играе водеща роля в превенцията на някои заболявания, здравеТова е основен микроелемент, от който се нуждае за здравословен растеж. Известен като вид антистерилен витамин, витамин Е действа като важен мастноразтворим антиоксидант в природата. Известно е, че намалява заболяванията на сърцето и кръвоносните съдове, някои видове рак и хронични заболявания. Много е важен за здравословното развитие на функциите на нервната система и репродуктивните органи. В допълнение, витамин Е е много необходим за здрав вид на кожата и кожата. Най-важната характеристика, която влияе върху здравето, е ефективна за предотвратяване на загуба на паметта. Ниският витамин Е се причинява от състояния като нездравословна диета и усвояване на мазнини. И така, какви са симптомите на дефицит на витамин Е?

Витамин Е може да се допълва и под формата на хапчета.

КАКВИ СА СИМПТОМИТЕ ЗА ДЕФИЦИТ НА ВИТАМИН Е?

Витамин Е действа като щит срещу някои заболявания в тялото ни. Витамин Е, който можем да получим от много храни и добавки, се появява повече при хора, които са на диета, защото не могат да си набавят достатъчно храна. Ами в човешкото тяло? Недостиг на витамин ЕКак изглеждат симптомите? Ето симптомите на дефицит на витамин Е:

• Бърза инфекция в ежедневието
• Появата на сухота в кожата
• Появата на повече от 100 до 50 косми
• Болка в областта на костите и ставите през деня
• Внезапна умора и симптоми на депресия
• Увреждане на нервите
• Поява на проблеми със зрението
• Изтръпване на ръцете и краката
• Поява на симптоми като затруднено ходене 

Какви са симптомите на дефицит на витамин Е

 КАКВО ПРИЧИНЯВА ДЕФИЦИТА НА ВИТАМИН Е?

Витамин Е се причинява от недостатъчна консумация на хранителни вещества. Също така е по-често при заболявания, при които мазнините не се усвояват правилно или при заболявания като чревни заболявания (болест на Крон), хранопровода. Дефицитът на витамин Е обикновено се наблюдава при хора с медицински проблеми, при които мазнините не се абсорбират и усвояват.

Какви храни съдържат витамин Е?

В КАКВИ ХРАНИ СЕ СЪРЖДА ВИТАМИН Е?

Възможно е да срещнете витамин Е от храни в ежедневието. Храните, съдържащи този витамин в големи количества, са както следва;

• Растителни масла като зехтин и лешниково масло съдържат витамин Е.
• Съдържа голямо количество витамин Е в ядки като лешници, орехи и бадеми.
• Има го и в продукти като червено месо, яйца, масло.
• Плодове като авокадо, банан и киви също съдържат витамин Е.
• с видове риби; Среща се и в разновидности като сьомга, аншоа, скумрия и сардини.
• В зеленчуците витамин Е може да се набави от храни като спанак, кресон, магданоз, маруля, целина, броколи.

Какво представлява витамин Е