Диета за плодовитост за бременност! Как трябва да се хранят тези, които искат да имат деца?

Знаете ли, че решението да имате дете, кои двойки, които мечтаят за бебе, е решено, може да бъде възможно със здравословна диета преди бременността? За здравословно развитие на бебето можете да имате удобен период на бременност, като обърнете внимание на храненето си преди бременността. И така, каква е диетата преди бременността, на какво трябва да обърна внимание? Как да се храним, за да имаме дете? Как да увеличим шансовете за плодовитост? Какво представлява диетата за плодовитост и как се прави? Всички подробности са тук...

'диета преди бременност' Концепцията, която описваме като загуба на тегло предвид, въпреки че го знаем. диетаВъпреки че се възражда като минало, всъщност не е така. Много е важно двойките, които искат да имат дете, да изпълнят необходимите условия и да се хранят здравословно, преди да имат бебе. В тази фаза се препоръчва да се консумират храни с високи хранителни стойности като протеини, витамини и минерали. Ако сте били с наднормено тегло преди планирана бременност, би било най-добре да отслабнете по естествен и здравословен начин. Когато гледаме днешните бременни жени, бъдещите майки, които наддават около 20 килограма, изпитват загуба на тегло заедно с предишното си тегло. Ето защо, преди да забременеете, трябва да внимавате да не сте с наднормено тегло или твърде слаба.

И КАКВО ДА ЯДЕМ И ПИЕМ ПРЕДИ БРЕМЕННОСТ?

диета преди бременност

Консумацията на фолиева киселина, която е много важна за развитието на централната нервна система, е хранителна група, която трябва да се приема редовно всеки ден поне три месеца преди забременяване. Спанакът, броколите, зелените зеленчуци и плодове, които са богати на фолиева киселина, са много необходими за развитието на бебето. Здравословното развитие може да бъде подпомогнато чрез консумация на зеленчуци и плодове, които отговарят на нуждата от витамин С. Препоръчително е да се консумират много течности през деня и да се консумират бяло месо и яйца поне два дни в седмицата.

КАКВИ РИСКОВЕ ВИ ПИТАТ, АКО СТЕ С НАД ТЕГЛО ПРЕДИ БРЕМЕННОСТ?

Както споменахме по-горе, много е важно да сте близо до идеалното тегло за здраво тяло и бебе. наднормено тегло женакогато са бременникато гестационен диабет, отравяне при бременност и преждевременно раждане.могат да се видят рисковете. Ако загубата на тегло е стигнала до затлъстяване, ще бъде неизбежно бебето да се роди много по-голямо от нормалното.

хранене преди бременността

Диетични програми, които се правят несъзнателно, според техните собствени изследвания или според препоръките за хранене, чути от околната среда, излагат бебето на опасност поради наднормено тегло. Диетите, които се прилагат чрез намаляване на витамините и минералите, от които бебето ще се нуждаят, ще предизвикат недостатъчно развитие, когато бебето се роди. За това е от голямо значение да действате съзнателно и със съвета на лекар.

КАКВИ СА ПРЕЧКИ ЗА БРЕМЕННОСТ? КАКВИ СА ПРИЧИНИТЕ ДА НЕ БРЕМЕННА?

1 от 7 двойки, които искат да бъдат родители или нямат проблеми с безплодието. Въпреки че двойките, които са изправени пред проблема с безплодието, спазват необходимите правила, за да имат дете, резултатът може да бъде разочароващ и те започват да търсят решение в IVF лечение. Преди започване на лечението е необходимо да се вземат предвид възможните причини за безплодие, които често се наблюдават.

Ето причините, свързани с безплодието...

Има много причини, поради които жените не могат да забременеят. Най-честите от тях са нередовна овулация, запушване на тръбите, аномалии в матката, синдром на поликистозните яйчници, хормонални проблеми.

1- Синдром на поликистозните яйчници

Този дискомфорт, заедно с нередовността на менструалния цикъл, причинява повишаване на тестостерона в тялото. Това заболяване, което предотвратява овулацията, е една от най-честите пречки за бременност.

Какво е диета за плодовитост

2- Безплодие 

Днес безплодието се наблюдава предимно при мъжете. Лошите навици, нездравословното хранене и наднорменото тегло влияят негативно на репродуктивния орган при мъжете. Пушенето, по-специално, прави безплодието често срещано.

3- Шоколадова киста

Шоколадовата киста е заболяване, което се проявява със силна болка и продължително кървене по време на менструация. Тази ситуация, която може да се случи на много жени, предотвратява бременността.

КАКВО ТРЯБВА ДА СЕ СЧИТА ЗА БРЕМЕННА?

1- Поддържането на идеално тегло в съчетание със здравословна диета влияе положително върху плодовитостта.

2- Ако човекът има лоши навици като тютюнопушенето, той определено трябва да се откаже.

3- Една от най-големите мании на бременността, ендометриозата, трябва да бъде проверена.

4- Риба, храни със зехтин, месо, бобови растения, боб, яйца, мляко и млечни продукти трябва да се добавят към хранителната програма.

Как да направите диета за плодовитост

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ДИЕТА ЗА фертилност? ДИЕТА ЗА фертилност ЗА БРЕМЕННА

Двойките, които мислят за бебе и смятат, че е време да имат дете, трябва да обърнат внимание на диетата си, за да забременеят по естествен път. Изследвания за това са доказали, че консумацията на протеини и обогатени с желязо храни повишава плодовитостта. Съставихме примерен списък с храни, които могат да се консумират от жени на възраст 20-25 години, които искат да бъдат майки, за да поддържат плодовитостта си.

закуска:

1 яйце
1 парче сирене
1 филийка пълнозърнест хляб
1 банан
2 цели ореха

Закуска:

12 бадеми

По обяд:

1 порция риба на скара
Много зелена салата (с 1/4 авокадо)

Закуска:

1 чаша мляко
1 порция плодове

вечер:

8 супени лъжици леща
Салата от спанак с орехи
1 чаша кефир

нощ:

1 чаша мляко
1 шепа слънчогледови семки