Сладки рецепти, които не ви карат да напълнеете в Рамадан! Леки десерти, подходящи за ифтар

С настъпването на свещения месец Рамадан започнаха да се изследват рецепти за десерти, които не уморяват метаболизма и не предизвикват наддаване на тегло. Тези, които искат да консумират десерти, които са едни от най-търсените вкусове на ифтар трапезите, в най-лекия им вид, трябва да се свържат с експерт-диетолог Sümeyye H. Може да опита рецепти за черен десерт. Ето най-лесните рецепти за диетични десерти, които са вкусни и по-малко калорични една от друга...

Дори и тези, които не търсят много десерт в нормалните дни. РамаданИма нужда и от десерт след ифтар. В Рамадан, когато хранителните ни навици се променят напълно по повод на постите, можете да включите на трапезите си най-леките десерти, които можете да консумирате след ифтар. Събрахме за вас вашите сладки рецепти, които няма да изморят стомаха ви след дълго гладуване и ще ви позволят да постите комфортно на следващия ден. Ето специалните рецепти за десерти за Рамадан от експерт-диетолог Sümeyye Kara:

СВЪРЗАНИ НОВИНИКаква трябва да бъде диетата през Рамадан? Рамадан диета от експерт диетолог Sümeyye Kara

РЕЦЕПТА ЗА ШОКОЛАДОВ КАФЕ ПУДИНГ

МАТЕРИАЛИ:

• 2 чаени лъжички разтворимо кафе
• 1 чаена лъжичка какао с ниско съдържание на мазнини
• 2,5 чаши обезмаслено мляко
• 2 супени лъжици кафява захар
• 2 супени лъжици нишесте (царевица)

ИЗГОТВЯНЕ НА:

1. Първо сложете какаото, млякото и захарта в тенджера. Смесете всички съставки на слаб огън.
2. Добавете нишестето и разбийте, докато няма бучки.
3. Гответе на среден огън. Когато видите, че има достатъчно консистенция, можете да изключите котлона и да изчакате да изстине, след което сервирайте.

рецепта за шоколадов кафе пудинг

ДИЕТА ГУЛАК РЕЦЕПТА

МАТЕРИАЛИ:

• 5 листа розмарин
• 600 милилитра неподсладено бадемово мляко или мляко без лактоза или полуобезмаслено мляко
• 3 супени лъжици розова вода
• 1 чаша грубо нарязани сурови лешници
• 5 супени лъжици мед

ИЗГОТВЯНЕ НА:

1. 1. Добавете мляко, мед, розова вода в дълбока купа.
2. Намокрете листата с млякото в съда и ги поставете в мой дълг. Поръсете лешници върху всяко листо.
3. Изсипете останалото мляко отгоре. Почивай в хладилника. След охлаждане можете да украсите и да сервирате.

Güllaç рецепта

Рецепта за сън с канелени смокини

МАТЕРИАЛИ:

• 1 литър мляко
• 10 сушени смокини
• 1 чаена лъжичка канела
• За горното;
• 20 грама орехи
• 20 грама шам фъстък

ИЗГОТВЯНЕ НА:

1. Накиснете сушени смокини в гореща вода за около 10 минути.
2. Извадете сушените смокини от водата и ги нарежете на малки кубчета, без да включвате стъблата.
3. Изсипете млякото в средна тенджера.
4. Загрейте, докато достигне точка на кипене. Но внимавайте да не сварите.
5. В купа добавете нарязаните смокини, загрятото мляко и канелата и разбъркайте.
6. Покрийте съда и го оставете на стайна температура за около 20 минути.
7. Ще забележите, че смокините набъбват. Когато смокините набъбнат, смесете всички съставки, като ги смачкате с ръчен блендер.
8. Покрийте го отново и го оставете на стайна температура за около 30 минути.
9. След това оставете в хладилника за 2 часа.
10. Можете да го извадите и да го консумирате, като го украсите с орехи или шам фъстък.

Добър апетит... добър ифтар

Рецепта за сън с канела от смокини

За вашите въпроси можете да се свържете с нас от акаунта в Instagram:@dyt.sumeyyekara