Обърнете внимание на порциите за сервиране на празника!

Много хора, които постят през месец Рамадан, са склонни да ядат повече с празника.

Специалист по хранене и диететика Емине Юзбашиоглу, Празник на РамаданПриятно е и здравеТой направи следните хранителни предложения за живот:

- Не се отхвърля упорито по време на посещенията на Eid освежителни напитки, дълъг глад за месец привикнали храносмилателната система уморен. Тази ситуация също диария, гадене, ерекция, коремна болка може да доведе до здравословни проблеми като.

- Особено диабет, хипертония, хронични заболявания хора, които са били в консумацията на освежителни напитки трябва да бъдат много внимателни.

- болестНе се задейства Трябва да има избор между лакомства. Здрави и леки храните трябва да се предпочитат.

- Сервиране на лакомства трябва да се обърне внимание.

- На празничната сутрин със здравословна закуска същата чувствителност трябва да бъде показана и при други хранения.

- Обяд месото трябва да бъде зеленчуци за вечеря,дребна риба трябва да се избягват методи за готвене в стил.

-

От основните ястия до супа, салата, кисело мляко трябва да се яде, далеч от ориз и тестени изделия трябва да се изправи.

- Особено След хранене десертът не трябва да се яде, голямо внимание трябва да се обърне на времената на хранене.

- На празника никаква напитка освен вода тя не трябва да замества водата.

- напитки, различни от вода на пир билкови чайове, мляко кафе, мътеница, компот такива напитки трябва да се предпочитат, кисели напитки и готови сокове трябва да стои далеч.

СВЪРЗАНИ НОВИНИОбърнете внимание на тези 15 правила по време на празника!

СВЪРЗАНИ НОВИНИВнимание към храненето след Рамадан!