Какви са вредите от недостатъчния сън? Какво се случва, ако не спим за ден?

Едно от условията, които влияят най-много на здравето на човека, е сънят. Следователно, повече или по-малко сънът се отразява негативно на биологичната функция на организма. Имаме World Health Weave обясни, че сънят ще предизвика много биологични деформации в човешкото тяло. Затова експертите дават сериозни предупреждения за съня. По-специално, експертите подчертават, че както здравето, така и психическото състояние на столичния живот ще бъдат отрицателно засегнати. И така, какви са вредите от недостатъчния сън? Какво се случва, ако не спим за ден? Отговорът на въпросите е в подробностите на новините...

Днес особено безсънието, което е един от проблемите, причинени от столичния живот, е много сериозно. здраве причинява проблеми. Особено лошото качество или недостатъчният дефицит на концентрат за сън, който преобръща мозъчните функции, подготвя почвата за състояния като умора и стрес. В проучване, проведено от Световната здравна организация, беше разкрито, че здравият човек трябва да остане 7-8 часа без прекъсване през нощта. Те обясниха, че повече траверси нарушават схемата на съня. Освен това има изследвания на американски учени. Учените подчертават, че недостатъчният сън причинява сериозни проблеми от сърдечни заболявания до затлъстяване. В същото време експертите твърдяха, че всеки човек има биологичен часовник, а тези, които го намират, са по-податливи на заболявания.

КАКВО СЛЕСВА?

Безсъние, имате проблеми със заспиването и не можете да почивате здравословно дълго време. Когато отнеме много време, тя носи сериозни здравословни проблеми. 20 процента от възрастните изпитват този дискомфорт от неприятностите, донесени от столичния живот. Условия като слабост, ниско качество на живот, ниски нива на мелатонин са основата на безсънието. Има два вида остро и хронично безсъние. Сортовете влияят негативно върху концентрата и психическото състояние на човека. Въпреки че в началото не се разглежда като сериозна болест, тя подготвя почвата за някои заболявания, когато не се лекува навреме.

КАКВИ СА УВРЕЖДАНИЯТА НА НЕОФИЦИЕНТНИЯ СЛЕП?

- Мозъкът трябва да организира средно 7 часа, за да облекчи стреса, интензивността и клетките, които изпитва през целия ден. Когато това е най-идеалният момент е сънят. Съдовете в мозъка, които почиват по време на сън, се разширяват и се осигурява притока на кръв. Клетките в мозъка се подновяват. Въпреки това, когато мозъкът, който не спи дълго време, се събужда внезапно, съдовете, които осигуряват притока на кръв, могат да се блокират и да възникнат рискови заболявания като удар и инсулт.

- Спи по-малко Въглехидратните храни, които се приемат в организма през деня, се превръщат в мазнини вместо в енергия, защото нарушават хормоните. Това смазване подготвя почвата за наддаване на тегло и дори затлъстяване във времето. Също така, недостатъчният сън увеличава скоростта на апетита.

- В друго проучване недостатъчен сън имунна системаБроят на клетките на свободните радикали се увеличава поради невъзможността да се регенерира. Те причиняват образуването на ракови клетки във времето. Чревният рак се среща особено при хора поради недостатъчната регенерация на храносмилането.

- Други заболявания в тялото, които не могат да се възстановят поради недостатъчен сън, са сърдечни заболявания. Особено високо кръвно налягане и съдова оклузия се наблюдават след по-малко сън.

- Някои експерти приписват причината хората, страдащи от заболявания на горните дихателни пътища често по време на зимите и сезонните преходи, да спят по-малко.

- Тъй като кръвта в тялото, която не може да бъде възстановена, не се подновява, нивото на инсулин, който причинява диабет, се повишава. Това причинява началото на скритата захар в човека. В същото време нездравият мозък изпитва спомен за забрава и внезапна депресия.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са предимствата на мандарина? Какво се случва, ако ядете мандарини за една седмица?

СВЪРЗАНИ НОВИНИНай-ефективните молитви за четене на бебета, които не спят! Утешителни молитви при неспокойни бебета

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакво е плодът на Джак? Какви са ползите от плодовете на Джак? Как да ядем плодове от джак?