Грешки, добре познати при упражняване

Живот Как да се упражнява Лесно упражнение у дома Кадин Ползите от ходенето / by admin / April 05, 2020

Упражнението е от съществено значение, за да живеете дълго и здраво. Някои известни погрешни схващания за упражняване обаче нанасят повече вреда, отколкото полза. Ето правилните грешки, които са известни за упражняване...

За да има дълъг и здрав живот, да се упражнява е необходимо. Въпреки че интензивността, преживяна през деня, не позволява това, експертите подчертават, че редовните упражнения предотвратяват напълняването и предотвратяват сърдечно-съдовите заболявания. Въпреки това, някои известни дезинформации относно упражненията в общността имат последици, които могат да причинят увреждане на тялото.

Ето ви известните грешки за упражненията ...

Много хора вярват, че кратките разходки няма да са много полезни. Всъщност кратките, но редовни разходки са тежки веднъж седмично. спортене по-ефективна от.

Противно на общоприетото схващане, това, че се уморявате, когато спортувате, не означава, че упражнението е ефективно. Изследванията казват, че упражнението повече от тялото може да носи може да доведе до сърдечни заболявания.

- Друго погрешно схващане, което е известно за упражненията в общността; хората с наднормено тегло може да имат затруднения в упражняването на сърцето си. Това е невярно вярване. Хората със затлъстяване могат да упражняват упражнения, препоръчани от лекаря.

- Вярата, че "совалката стопя мазнините в корема" също е погрешна. Издърпването не топи мазнини, а само прави мускулите в корема по-изразени.

- Когато спрете да спортувате, идеята, че ще върнете старата си тежест, също е невярно вярване. Ако сте натрупали тегло след като сте спрели да спортувате, това вероятно се дължи на хранителните ви навици да не са наред.

- Да спортувате на празен стомах, противно на общоприетото схващане, е една от опасните ситуации. Вместо да спортувате на празен стомах, по-полезно е да се хапва лека храна един час преди тренировка.