Начини за ускоряване на метаболизма по време на гладуване

Храни за отслабване Начини за ускоряване на метаболизма Аслихан алтунта Диета Доктор Аслихан Алтунташ Кадин / by admin / April 05, 2020

Можете да отслабнете, като консумирате храни, които ускоряват метаболизма през месеца на Рамадан. Тук е експертът по хранене и диета Dr. Препоръчителните храни на Aslıhan Altuntaş, които ускоряват метаболизма, който можете да консумирате в ифтар и сахур...

Рамазан Метаболитният темп се забавя поради продължителния глад и бездействието в. Тази ситуация уврежда много системи на тялото, причинявайки ви наддаване на тегло. но Експерт по хранене и диета Аслихан Алтунташ С правилните храни ще консумирате ифтар и сахур, можете да предотвратите забавянето на метаболизма ви и той дори казва, че можете да отслабнете, като подкрепите правилното меню с физически движения и упражнения.

Казвайки, че когато консумирате храни, които ускоряват метаболизма, трябва да се обърне внимание на количеството и честотата Експерт по хранене и диета Аслихан Алтунташ добавя, че трябва да се обърне внимание на консумацията на течности.

Ето храните, които ще ускорят метаболизма в Рамадан:

КИСЕЛО МЛЯКО

Консумирайки 1 чаша кисело мляко след ифтар, можете да гарантирате, че чревната ви подвижност е регулирана и изгарянето на мазнини е ускорено.

кефир

Пиейки по 1 чаша кефир всеки ден, можете да ускорите метаболизма си и да отслабнете здравословно в Рамадан.

EGG

Яйцето, богата на протеини храна, ви помага да не чувствате глад дълго време благодарение на усещането за ситост, което дава. Освен това, благодарение на лецитина, който съдържа, той осигурява обновяване на черния дроб.

Горчив пипер

Jalepeno предотвратява натрупването на мазнини в организма благодарение на съставката си "капсаицин", която съдържа горчиви храни като мексикански и зелен пипер. Той ускорява метаболизма, позволявайки изгарянето на повече калории, като по този начин ви помага да отслабнете бързо.

ИНДИЙСКО МАСЛО ОТ ВАЛУТ

Благодарение на мастните киселини, наречени MCT, които съдържа, можете да консумирате кокосово масло до 1 чаена лъжичка в сахур.