Възможно ли е да отслабнете, докато спите?

Един от най-лесните методи да се отървете от излишното тегло е да спите! Ето какво трябва да направите, за да отслабнете, докато спите.

Не се нуждаете от тежки програми за хранене и упражнения, за да се отървете от излишното тегло. С определен модел на сън можете да накарате тялото си да изгаря мазнини, докато спи.

Ето на какво трябва да обърнете внимание, за да отслабнете, докато спите:

ПРОТЕЙНИ ТЕГЛЕНИ НАПИТКИ

В резултат на изследванията протеинът, който се приема преди сън, осигурява повече калории, които трябва да се изгарят по време на сън. Освен това поддържа възстановяването на мускулите.

ВНИМАНИЕ НА ВЕЧЕРАТА!

Вместо да се опитвате да се наситите за вечеря, внимавайте да ядете достатъчно за вас. Излишните храни, които ядете на вечеря, се съхраняват като мазнини в тялото.

РЕГУЛИРАН СЛЕП

Хората, които спят редовно, спят повече калории от тези, които не спят. Поради тази причина, опитайте се да спазвате този ред, като зададете часова зона за себе си.

ПРЕДПОЛАГАНЕ УПРАЖНЕНИЕ

Упражнението преди сън ви позволява да заспите по-удобно и да изгаряте повече мазнини. Така двамата ще стегнете тялото си и ще заспите.

ВНИМАНИЕ НА ТЕМПЕРАТУРАТА СТАЯ!

Спането в среда с ниска температура води до възпроизвеждане на кафява мастна тъкан, което ви позволява да изгаряте повече калории.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКачеството на съня влияе ли на теглото?

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак трябва да се правят орални и стоматологични грижи по време на Рамадан?

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да направите вълнообразна коса?