Искате ли да поддържате имунитета си, докато диете с моркови с магазин за витамини?
Морковите са вода, с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории. 100 грама моркови са само 41 калории. Затова морковът е идеална храна за отслабване без глад. Морковите с високо съдържание на фибри функционират червата и предотвратяват превръщането на храната в мазнини. В допълнение, чаша сок от моркови отговаря на половината от дневните ни нужди от витамин А.
1. ден
сутрин:
-1 филийка препечен хляб
-1 чаша мляко
-1 чаша сок от моркови
Обяд:
-150 грама варени броколи
-1 чиния с моркови паста
-1 резен сирене фета
вечеря:
-1 чиния от пиле на скара
-1 чаша зеленчукова супа
-1 чаша салата от моркови
2. ден
сутрин:
-1 филийка препечен хляб
-1 чаша мляко
-1 чаша сок от моркови
Обяд:
-4 филийки пуешки салам
-1 чиния доматена паста
-1 чаша зелена салата
вечеря:
-150 грама патладжан на скара
-1 сандвич хляб
пълнени моркови със зехтин
3. ден
сутрин:
-1 филийка препечен хляб
-1 чаша мляко
-1 чаша сок от моркови
Обяд:
-70 грама ориз от моркови
-1 купичка смесена салата
-1 ябълка
вечеря:
-150 грама риба на скара
-2 филийки пълнозърнест препечен хляб
-1 чаша пюре от моркови
4. ден
сутрин:
-1 филийка препечен хляб
-1 чаша мляко
-1 чаша сок от моркови
Обяд:
-1 чиния от морковен ориз
-2 домата
-1 чаша плодова салата
вечеря:
-120 грама моркова пуйка
-1 купичка смесена салата
- 1 сандвич хляб
5. ден
сутрин:
-1 филийка препечен хляб
-1 чаша мляко
-1 чаша сок от моркови
Обяд:
-1 чиния доматена паста
-150 грама смесена салата
-1 резен ананас
вечеря:
-панирана пилешка обвивка
-2 филийки пълнозърнест препечен хляб
-1 купичка смесена салата
6. ден
сутрин:
-1 филийка препечен хляб
-1 чаша мляко
-1 чаша сок от моркови
Обяд:
-1 чаша супа от моркови
-1 филийка сирене
-1 филийка препечен хляб
вечеря:
-1 чиния с доматена и пурсланова паста
-1 чаша пилешка салата
-1 чаша плодова салата
7. ден
сутрин:
-1 филийка препечен хляб
-1 чаша мляко
-1 чаша сок от моркови
Обяд:
-150 грама патладжан на скара
- 1 чиния зеленчукови макаронени изделия
-1 чаша плодова салата
вечеря:
пълнени моркови със зехтин
-детен сандвич хляб
-1 купичка смесена салата
СВЪРЗАНИ НОВИНИЗа да има естествени вежди естествено ...
СВЪРЗАНИ НОВИНИНеща, които трябва да направите, за да отслабнете здравословно
СВЪРЗАНИ НОВИНИКак получавате драскотини от дървени мебели?
СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да се грижим за саксийни цветя?
СВЪРЗАНИ НОВИНИКак се прави минг?
СВЪРЗАНИ НОВИНИОписание на измамата на Окан Курт
