Какво представлява диетата Пиопи? Най-лесният списък с диети за Pioppi

Виждаме, че хората, живеещи в селските райони, особено черноморските, имат по-дълъг и по-здравословен живот, защото те растат и растат в естествената среда. И така, на какво трябва да обърнем внимание в диетата си за дълъг и здравословен живот? По същия начин изследвахме диетата на хората от Пиопи, които са известни с дългия си живот и диетата, която следват. Ето тайната на здравословния живот, диетата Пиопи и нейното приготвяне...

Известно като най-здравословното село в целия свят Pioppi хора, Италияе един от хората, които живеят най-дълго. Ако не искате да страдате със здравословни проблеми през целия живот, редовно спортен трябва да се грижите за храненето и храненето здравословно. Имайки предвид, че важната стъпка към здравословния и дълъг живот е чрез качествена хранителна програма, е полезно да прегледаме нашата хранителна програма. И така, какво можем да ядем за здравословна диета? Тук може да се приложи за здравословен живот Диета Пиопи...

ВАЖНО!

При прилагане на диетата Пиопи в началото на деня е необходимо да се консумира супена лъжица оцет.

PİOPPİ ДИЕТА СПИСЪК

понеделник:

закуска: Само кафе или кокосов крем
Обяд: Омлет от гъби, кокосово кафе
Пауза за обяд: Консервирани стриди, ягодово пълномаслено кисело мляко, шепа ядки и канела
вечеря: Пържола с филийки спанак и авокадо, 2 квадратни тъмен шоколад, чаша чай

вторник:

закуска: Кокосово само кафе
Обяд: Пържени домати и халуми, зеленчуков бульон за пилешки бульон, мазна риба и кокосово кафе
вечеря: Сьомга на скара със зеленчуци, два квадрата тъмен шоколад и чаша чай

сряда:

закуска: Кокосово кафе
Обяд: Пълномаслено кокосово и ягодово кисело мляко, шепа лешници, канела, куркума и кокосово кафе

четвъртък:

закуска: 2 или 3 яйца, авокадо с пържена сьомга, кокосово кафе
Обяд: Кефир или кокосов пюре, щипка канела, куркума и мента
вечеря: Пилешки бульон, приготвен с екстра върджин зехтин, кокосова бомба (какао, канела, кокосово масло, кокосова сметана, лешник) чаша чай

петък:

закуска: Яйца от бекон, авокадо, кокосово кафе
Обяд: Рибена супа
вечеря: Нискокалорична пица, кокосова бомба, чаша чай

събота:

закуска: Омлет от лешникова паста, ягоди и пълномаслено кисело мляко, кокосово кафе
Обяд: Средиземноморска салата
вечеря: Пържено пиле, сладък картоф, кокосова бомба и чаша чай

пазар:

закуска: Пържена сьомга, омлет, авокадо и кокосово кафе
Обяд: Кефир или кокосов пюре
вечеря: Варена пъстърва, зеленчуци, ядки.

АЛТЕРНАТИВНА ПОМОЩ ЗА ЗДРАВНО ХРАНЕНЕ ДИЕТА СПИСЪК

Сутрешна закуска:

1 чаша отворен чай
1 варено яйце
Половин резен светло бяло сирене + Половин резен леко сирене чедър
3-5 несолени маслини, много зеленина, домати, чушки, краставици.
1 голяма филия ръжен хляб

Следобедна закуска:

1 чаша кайсиев чай ​​чай + канела
8-9 несолени бадеми

Обяд:

1 порция за деня (ожаднейте)
1 малко леко кисело мляко (100 г)
Много ниско съдържание на мазнини, зелена салата с лимон и оцет
1 малка филия ръжен хляб

Следобедна закуска:

6-7 боровинки
2 пълнозърнести грисини + 1 чаша чай от кайсии
1 кутия кисело мляко активия

вечеря:

Риба тон / пиле / печена риба / 3 тлъсти кюфтета / пържола (само една)
Салата с много къдрици (1 чаена лъжичка зехтин, лимон и оцет)
1 малка филия ръжен хляб

Следобедна закуска:

10 сливи / 8-9 череши / 4 кайсии / 3 триъгълни резенчета диня / 5 триъгълни резенчета пъпеш (една от тях)
1 малка чаша леко мляко с канела

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са симптомите на алергия към ягоди? Има ли полза за ягодата?

СВЪРЗАНИ НОВИНИРазликите между намазване и тесто за сладкиши