Диета за изгаряне на мазнини, която прави загуба на 6 килограма

Можете едновременно да защитите здравето си и да се отървете от излишното тегло със супи, които използват много полезни храни заедно за нашето тяло. Ето диетата за супа, която прави 6 килограма за 6 дни...

понеделник

закуска:

- 1 филия сирене фета, 2 чаени лъжички лешникова паста, 1 тънка филия пълнозърнест хляб, обилна доматена краставица, сладък червен пипер, сладък зелен пипер

Обяд:

- 1 малка чиния зелен фасул със зехтин, 1 тънка филия хляб, 1 тънка филия диня, нискомаслена овчарска салата

Следобед:

- 1 чаша кефир

вечеря:

- 1 чаша pretox супа, 1 чаша tzatziki, 1 тънка филия пълнозърнест хляб, нискомаслена овчарска салата

Лъжата:

- 1 чаена чаша шам фъстък

Рецепта за супа Pretox
Листата се измиват с 1 средна целина или 2 купички пресен грах и се нарязват на тенджера. Приготвя се в малка вода с 1 малък морков, 1 червен лук, 2-3 пресни аспержи, 4 скилидки чесън, 1/8 копър, много малко зехтин и се прекарва през блендера.
вторник

закуска:

- Изсипете 1 чаша мляко в купа. Сложете 1 супена лъжица мед и разбъркайте и добавете 6 супени лъжици смесени мюсли.

Обяд:

- 1 малка чиния с кайма или зелена леща със зехтин, 4 супени лъжици кускус или юфка, 1 чаша нискомаслена салата от моркови

Следобед:

- 1 чаена чаша несолени фъстъци

вечеря:

- 1 чаша супа за ускоряване на метаболизма, 100 грама кюфтенца на скара, 1 чаша салата с моркови с ниско съдържание на мазнини

Лъжата:

- 1 тънка филия диня, 1 чаша мляко

Рецепта за ускорител на метаболизъм супа
Готви се в тенджера под налягане с 1 средна тиквичка, 2 малки домата, 1 малък червен лук, 1 малък червен сладък пипер, половин сноп пресен магданоз, 1 супена лъжица зехтин. Докато сместа се оставя да изстине, тя се смесва с половин сноп прясна мента.

сряда

закуска:

- 1 варено яйце, малко зехтин, малко кимион, малко черен пипер и малко люта чушка, 1 резен ръжен хляб, много магданоз

Обяд:

- 1 малка чиния с кайма, 1 чаша нискомаслено кисело мляко, салата от нискомаслени зеленчуци

Следобед:

- 2 топки ванилов или млечен сладолед

вечеря:

- 1 чаша функционална детоксидантна супа, 1 тънка филия ръжен хляб, много домати и резени краставици

Лъжата:

- 1 праскова или 1 нектарин

Функционална рецепта за детоксидантна супа
5-6 парчета прясно измити аспержи, 2-3 скилидки чесън, 1/2 карфиол, 1 парче пресен бял лук, четвърт пилешки гърди, 1 чаена лъжичка се сваряват без олио в пилешки бульон и се прекарват през рондо.
четвъртък

закуска:

- 1 чаша прясно изцеден предпочитан сок, 1 филийка сирене, 1 филия пълнозърнест хляб, много домати, краставици

Обяд:

- 1 купа готова супа с домат или юфка, 1 тънка филия пълнозърнест хляб, 1 купа смесена плодова салата

Следобед:

- 2 пресни смокини или 6 пресни кайсии или 1 малък букет черно, червено или жълто грозде

вечеря:

- 150 грама пиле на скара или риба, 1 тънка филия пълнозърнест хляб и голяма купа нискомаслена салата от червено зеле

Лъжата:

-1 пробиотично кисело мляко
петък

закуска:

- 1 филийка сирене, 1 филийка халва шам-фъстък, 1 филийка хляб, много домати, краставици

обед:

- 2 пълнени чушки със зехтин, 1 чаша тзацики, сезонна салата с ниско съдържание на мазнини

Следобед:

- 1 чаша мътеница

вечеря:

- 1 чаша функционална супа за изгаряне на мазнини, 1 тънка филия хляб, сезонна салата с ниско съдържание на мазнини

Лъжата:

- 1 тънка филия пъпеш или 1 малък банан

Функционална рецепта за изгаряне на мазнини:
1 артишок, 3-4 парчета броколи, 1 праз, 1 супена лъжица варен булгур, 1 супена лъжица варен нахут, 3 зъба Чесън, 1 малък бял лук, сварен с много малко зехтин, след това 1 лимон се прецежда и е готов за сервиране Пренесена.

събота

закуска:

- 1 яйчен менемен, 1 тънка филия пълнозърнест хляб, 1 купичка пресни плодове, обилна доматена краставица, прясна мента, пресен магданоз, сладък червен пипер и сладък зелен пипер

Обяд:

- 1 купа предпочитана домашна супа, 1 тънка филия пълнозърнест хляб, 1 средна прясна ябълка или 1/2 среден банан или 1 тънка филия диня-пъпеш, много овчарска салата с нискомаслена нар сироп

Следобед:

- 1 чаша оризов пудинг с ниска захар

вечеря:

-2 филийки диня, 1 филийка сирене, 1 филийка хляб и много краставица домат

Лъжата:

-1 чаша пресен мед и чай от лимон, приготвен с пресен градински чай