Домашен живот в дни на корона! Какво може да се направи в домашната карантина срещу риска от вируси?

Психологията ви се обърна ли с главата надолу поради нарастващия брой случаи у нас? Ако сте се хвърлили в затвора заради страха от вируса, определено трябва да погледнете статията „Животът в Корона дни“, която ще повлияе положително на психичното ви здраве! Ето здравословни карантинни дни вкъщи...

Клиничният психолог Мерве Коюнку, огнище Коранавирус хора, които изпадат в паника заради болестта си психично здравеТой написа статията, която ще я превърне в положителна за вас. За да се предотврати разпространението на вируса, експерти и Министерство на здравеопазванетоПри призив на „не трябва да напускате къщите, освен ако не е задължително; гражданите взеха необходимите мерки. психолог Мерве Коюнкустатия за живота на коронните дни за тези, които са се затворили за предпазни цели, както следва:

'' ДОМАШЕН ЖИВОТ В ДНИ НА КОРОНА ''

В съответствие с правилото за социална изолация всички трябва да сме вкъщи, освен ако не е спешно и много необходимо. Всъщност образованието беше прекъснато в училищата заради това. Виждаме също така, че много компании са се върнали към онлайн системата, работят от дома или работят на непълно работно време. Това означава, че сме били у дома много по-дълго от обикновено. особено

след работа със затварянето на кафене и кафене, шиша кафенета Той отново премести социализираните бащи около дома. Има няколко страхотни неща, които можем да направим, докато всички са едновременно вкъщи.

СЕМЕЙСТВАВЗЕМЕТЕ ВРЕМЕ С ВАС

Можем да се съсредоточим върху подобряването на отношенията в нашето семейство. Взаимоотношенията са ярки и се развиват и се променят с присъединяването на нови индивиди към семейството или с развитието на индивидите. Често не можем да намерим възможност да се съсредоточим върху връзката. Ние ставаме неспособни да разпознаваме емоционалните потребности един на друг. Това е добра възможност да разгледаме повече лицата на един друг.
В много семейства срещаме това много често. Членовете на семейството са много социални и приказливи, но не един срещу друг. Когато това се превърне в цикъл, дори социалната изолация не може да го прекъсне. Всички продължават да общуват с хора отвън на своите смартфони в една и съща къща.

QUARANTINE ВНИМАНИЕ НА Скритата опасност през дни!

И това поведение всъщност предизвиква напрежение в домашната среда. Сега много хора са почти будни през цялото време новини Слуша или прекарва време в социалните медии със своите смарт телефони. Да бъдеш вкъщи ни насочи всички повече към виртуалния свят и ако не контролираме тази ситуация, ще развием интернет пристрастяване. Няма да е добре да прекарваме време у дома в седнало положение и вградени в социалните медии, ще започнем да се чувстваме зле и да се отегчаваме все повече и повече.

НАЙ-ЕФЕКТИВният НАЧИН ЗА Укрепване на ИМУННАТА СИСТЕМА В ДОМА!

Много е важно да бъдете решаващи за смартфоните. например Изключването на интернет ни позволява да контролираме времето, като казваме, че няма да имам достъп до интернет от телефона си между 12.00-15.00 днес. Може би най-големият акцент върху Corona е върху имунитета. Начинът, по който поддържаме и подобряваме имунитета си, е здравословното хранене, редовен сън, адекватно движение /спортенпреминава през. Когато времето, прекарано на екрана, се увеличава, моделът ни на сън се влошава, започваме да спим късно и ставаме късно. Чувства се летаргичен, муден и депресиран през деня.

Въпреки цялото си нежелание Правенето на прости упражнения в къщата за 45 минути дневно укрепва морала и имунитета ви. Ще се почувствате по-активни. Отново културата на екрана предизвиква задействане на нашите несъзнателни хранителни навици. Не трябва да пренебрегваме възможността постоянно да се обръщаме към ядене на сладка, нежелана храна и трябва да се опитваме да поддържаме баланс във всеки аспект от живота си. Социалната изолация също е чудесна възможност за нас да добием представа. Намалете максимално външните фактори и се концентрирайте вътре.

„Колко от вашия потенциал използвате? Къде искаш да дойдеш и да се занимаваш в живота? Полагате ли достатъчно усилия, за да получите това, което искате? Има ли чувства на гняв и гняв, че е време да простиш и трябва да се измъкнеш сега? Какви са характеристиките, които трябва да подобря върху себе си? Хората в семейството ми знаят ли, че ги обичам, мога ли да изразя достатъчно? …' Задаването на въпроси като тези и търсенето на отговори е много важно за нашето развитие. Корона е глобална епидемия и има някои общи чувства, които всички ние предизвикваме. Какви ще бъдат моите работни места? Как да направя плащанията си? Мога ли да се разбирам? Появяват се нашите икономически и финансови проблеми.

НЕ ИДВАЙТЕ КЪМ ПСИХОЛОГИЯТА НА КИТ!

В този процес голям факт е, че много държави и граждани са засегнати икономически. Всеки ще бъде засегнат от този процес с различни темпове от собствените си икономически условия. Ако успеем да активираме някои начини на мислене, които са добри за този процес, можем да преминем много по-добре.

Произвеждането на черни сценарии (ще потъна, няма да мога да изплащам дълговете си, ще дойдат възбрани) и връщането им в съзнанието ни, като постоянно ги храним, няма да ви осигури икономически доход. Тя понижава настроението ви и дори ви кара да идвате при себе си и да се съсредоточите върху бизнеса си дори и след като този процес е преминал.

Преминете реалистично веднъж върху злия сценарий и го поставете в рафт сега. Вземете всички мерки, които можете да предприемете, планирайте.
Когато се потопим в психологията на глада не можем да използваме някой от нашите ресурси и да осъзнаем възможностите. Опитайте се да останете в своя съзнателен и положителен режим.
Забележете, че не сте сами. Всички са засегнати от тази ситуация с различни темпове и се опитват да се борят.

Вие сте индивид в тази бойна армия. Не губете надеждата си.
Говоренето на това, което наричаме език на отсъствие, може да доведе нещата до безизходица особено в този процес. Останете на езика на битието и изобилието. Вкъщи сме здрави и безопасни, можем да се храним всеки ден, имам работа, която мога да развивам, имам таланти, които мога да използвам, имам нови идеи, които мога да кандидатствам...

Кризи и неприятности да ни гледат от различни гледни точки и по някои въпроси предлага възможност за еманципиране. Всъщност операторите в държави с икономическа криза имат много истории в тази посока. Например, много предприятия сега го изживяват за първи път да работят по начина, по който работят от дома. Може би те ще получат висока ефективност и ще развият и развият различни идеи.

Забележете, че в момента имаме много добро време. Бизнесът и икономическите процеси са живи точно като отношенията. Децата винаги учат ли на масата? Освободете химикалка. Преминете върху нови позиции / планове, които можете да използвате / развивате вашия бизнес или способности. Ще видите много различни възможности, когато ми дадете времето, което отделяте за лоши възможности.

И накрая ...

Всъщност това е всичко, което трябва да забавим и да забележим малко. Това е чудесна възможност да благодарим, защитим, да изразим любовта си, да защитим отношенията си и да се грижим за това, което имаме. Когато този процес приключи и ние гледаме назад "Благодаря ви за приноса ми към мен, вирус, сега се сбогувам с вас" Когато не можем да намерим нещо, което да кажем, ще продължим да бъдем носител на социални / психологически ефекти, а не на вируса. Развиването на интимни връзки със себе си и близките ви и създаването на добри спомени ще бъде полезно за всички ваши взаимоотношения и имунитет.

Клиничният психолог Мерве Коюнку.

СВЪРЗАНИ НОВИНИПаниката на родителите засяга детето! Как да се преодолее коронавирусната тревожност при деца?