Не оставяйте контрол в iftar покани

Много е трудно да се устоиш на всякакви лакомства, отправени от домакина в покани от iftar. Не бива обаче да губите контрол, докато се наслаждавате на всичко.

По време на Рамадан отслабванеНай-трудната част от защитата на теглото и теглото ифтарпоканаи е. добре пултаНа какво трябва да се обърне внимание?

Първо, преди да започнете да ядете, изпийте голяма чаша вода и след това продължете с купа супа. друг храна Вместо да пускате всичките им разновидности в чинията наведнъж, продължете да ядете на интервали и оставете вилицата след всяка хапка. Внимавайте да ги консумирате от вкусове и други ястия като дегустации. За пита, задайте малка порция въз основа на храните, които ядете.

Направете 1 час почивка за десерт

Предпочитайте храни на скара, печени или варени като основно ястие. Внимавайте да не ядете соса и водата от мазните ястия. За десерти вместо сладкиши и шербет изберете млечни десерти с по-ниско съдържание на мазнини.

Ако е възможно, направете почивка от 1-2 часа след хранене за десерт. Дори се опитайте да изцедите кратка разходка заедно.

Най-красивата диета е гърне диета

Винаги най-много здравеНай-красивата диета се основава на домашно приготвени ястия. Когато готвите у дома, изберете готвене, печене на скара, варене или задушаване на пара вместо методи като пържене или печене.

Вместо животински мазнини, изберете масла, които са растителни от ненаситени мастни киселини. Освен това можете да овкусите ястията си, като използвате различни масла като бадеми, лешници, орехи.

ИЗТОЧНИК: НАЦИОНАЛНОСТ