6 защитни предложения срещу рак на простатата

Ракът на простатата, който се увеличава с възрастта, все още е един от най-често срещаните ракови заболявания при мъжете.

Специалист по урология и уронология професор Д-р Може Öbekс хранителни и промени в начина на живот рак на простатата Той казва, че е възможно да се намали рискът от развитие и прогресия.

професор Д-р Може ли Öbek, начинът на живот доказано намалява риска от рак на простатата предложениеТой изброи следното:

Бъдете в здравословно тегло

Тийнейджър с наднормено тегло или затлъстяване хора Тя може да предотврати развитието на болестта, като промени начина им на живот и отслабне. Въпреки това, рак Загубата на тегло може да забави скоростта на развитие на заболяването, както и да намали риска от метастази.

Съсредоточете се върху консумацията на плодове и зеленчуци

Нездравословно хранене и затлъстяване, агресивен рак на простатата Показване сред рисковите фактори за. Освен това консумацията на зеленчуци и плодове, които имат антиоксидантни свойства, също помага за намаляване на риска от рак на простатата.

Намалете консумацията на наситени мазнини

Като цяло простата Наситените мазнини трябва да се консумират по-малко за здравето му. Следователно съдържанието му е с високо съдържание на наситени мазнини, от пълномаслено мляко получени продукти, мазна овча и телешка, пилешка и пуешка кожа Използвайте животински храни като възможно най-малко. Предпочитайте растителни масла, а не животински, в храненията си.

Направете повече място за риба на масата си

Много изследвания, омега 3 мастни киселини показва, че рибите, които са богати на термини, спомагат за предпазване от рак на простатата. следователно риба на вашите маси дайте повече място. Рибите също ще ви подкрепят в здравословното хранене и контрола на теглото.

Направете упражненията част от живота си

изследвания, мъже, които спортуват редовно показва, че рискът от рак на простатата е по-нисък. Рак на простатата на упражнения В допълнение към защитния си ефект, той е изключително важен и в хода на заболяването за диагностицирани мъже. Процес на лечение и след упражнения, както ефективността на лечението увеличава и също така предпазва организма от възможни странични ефекти на лекарствата, които могат да се използват. Подходящо за вашето здраве, забавление спортен дейност намерете и се опитайте да го правите редовно.

Не пушете

цигара риск от рак на простатата е известно, че се увеличава. Не диагностициран с рак на простатата хода на заболяването и при двамата мъже ускоряване, както и рискът от смърт Увеличаването. Тези, които се откажат от тютюнопушенето, намаляват тези рискове. Затова и двамата мъже, които искат да бъдат защитени от рак на простатата и на които е диагностициран рак на простатата те трябва да се откажат от тютюнопушенето е необходимо.