Ако искате да се откажете от пушенето по време на Рамадан ...

Оценката на месеца Рамадан е много важна, за да се откажете от тютюнопушенето, което е пристрастяващо поради множеството вредни вещества в него.

Специалист от отдел по гръдни заболявания Д-р Мурат Апайдин, „31 май Световният ден без тютюн“ преди цигара Той даде важни препоръки, за да се освободи от пристрастяването си.

Пушенето не е пристрастяване, а злоупотреба с вещества

Световна здравна организация Според техните изследвания 70-80% от пушачите пушат пусканеk искаше да бъде определен. Пушенето всъщност е навик или е пристрастяване, а не пристрастяване. Тези, които се опитват да се откажат от тютюнопушенето без помощ зависимост; психологически, поведенчески и физически ефекти той трябва да се справи.

Не позволявайте на допамина да затрудни отказването от тютюнопушенето

Когато тютюнопушенето се оценява от поведенческа гледна точка, гледка, чай / кафе или шофиране много силни задействания като пушене Той е ефективен в своето действие. Физическият ефект от тютюнопушенето също с никотинова зависимост тя е пряко свързана.

Цигарен дим бързо през устата преминава от белите дробове към кръвоносната система и До мозъка само за 8 секунди Беше определено, че е достигнала.

Никотин в мозъка и нервната система чрез свързване с никотиновите рецептори отделяне на вещества Потенциални клиенти. Между тях краткосрочно щастие като допамин даване на вещества отказване от тютюнопушенето поради Става все по-трудно и по-трудно.

След ифтара се наслаждавайте на това, което ядете, без да пушите

Пушачи, психологически пристрастеностда се отърва всеки продукт или говорят за подкрепа не е възможно. Психологическа зависимост в борбата да се разкрие свободна воля Важно е.

Рамазан Мечката е период, в който свободната воля на хората е силна. В борбата срещу психологическата зависимост от тютюнопушенето Месец на рамадан Важно е. Според изследванията, по-голямата част от наркоманите Това показва, че той се е отървал от този навик в Рамадан. следователно Рамадан да се откаже от тютюнопушенето това трябва да се разглежда като възможност. За целта внимавайте за следните предложения:

- В непушаща среда bulunulmalı.
- След отваряне на гладно пушенето веднага до инфаркт Не бива да се забравя, че това дори може да причини.

- Когато пушенето е спряно хората се наслаждават на храна и напитки отнема повече.
- Когато пушенето идва на ум Пие се 1 чаша вода и едно от двете яжте ядки може да бъде полезен.
- Разходка след Ифтар ако го направите ще намалите желанието.