Джанан Каратай даде критичния час! 07:00

проф. д-р Джанан Каратай добави ново към предупрежденията си за здравето. Позовавайки се на грешките, допуснати при консумацията на маслини и сирене, които са незаменими за закуска, експертът предупреди.

Здравословната закуска ще помогне на тялото ви да получи хранителните вещества, от които се нуждае през целия ден, като по този начин ще намали нивата на глад. Помага ви да правите по-балансирани избори на обяд и вечеря през целия ден, като поддържа кръвната ви захар балансирана. Професор, който излиза на преден план с всяко свое изказване. д-р Както Canan Karatay каза, закуската е хранене, което определено не трябва да се пропуска, за да поддържаме здравето си и да започнем деня енергично.

проф. д-р Джанан Каратай посочи, че концепцията за здравословно хранене е погрешно разбрана. "Забранен списък" Karatay, подчертавайки важността на вземането на правилния избор вместо подхода, известен като „закуска“, този път обяви подходящото време за „закуска“ и направи предупреждения. Според Каратай най-доброто време за закуска е между 07:00 и 08:00, което е ранните сутрешни часове. Той заяви, че закуската по това време ще активира метаболизма ви и ще ви поддържа енергични през целия ден.

Каратай, който дава съвети за закуската, "Можете да ядете яйца с бекон, две яйца или менемен всеки ден" казах.

Джанан Каратай каза: „Можете да ядете шепа сирене и салата отстрани. В същото време вместо хляб консумирайте бяло сирене, яйца, 1 чаша орехи-бадеми-шамфъстък, 10-15 маслини и особено орехи. „При тази диета не се яде хляб, защото хлябът повишава инсулиновата резистентност“, предположи той.

СПОРЕД ДЖАНАН КАРАТАЙ КАКВО Е НАЙ-ДОБРОТО ВРЕМЕ ЗА ЗАКУСКА?

Каратай каза да закусва между 7 и 9 сутринта. Професор доктор. Canan Karatay може да закуси с 2 недостатъчно сварени яйца, менемен, омлет, михлама, бекон и яйца.

Но освен тях, хляб, сладкиши, гевреци и др. Той каза, че не трябва да се яде и че лешниците, фъстъците, орехите, бадемите или фъстъците трябва да се консумират в тънка чаена чаша.

Бусенур КаракаяYasemin.com – Координатор на публикациите и служител по съдържанието

Относно редактора