Детоксът на Nilay Keçeci „Яжте цветно, отървете се от ръждата по тялото“!

С прехода от студено време към пролетни месеци се забелязва липса на енергия в тялото. Много причини, като например неизбор на правилните хранителни източници, липса на достатъчно хранителни вещества и недостиг на витамини и минерали, могат да ви накарат да се чувствате уморени през този период. И така, какво да направите, за да се почувствате по-добре и да се отървете от тази ръжда в тялото? Експертът диетолог Nilay Keçeci Arpacı говори за важността на цветното хранене през пролетта.

Експертът диетолог Nilay Keçeci Arpacı говори за тънкостите на здравословното хранене и поддържането на добра форма в наши дни, когато навлизаме в пролетния сезон. Кечечи, „Заседналият живот, нездравословното хранене увеличават окисляването в тялото. Окисляването се отнася до биохимично ръждясване в клетките. Противоотровата срещу този вид ръжда е да се увеличат източниците на антиоксиданти в тялото. Всъщност всички естествени зеленчуци и плодове и здравословни мазнини са източници на антиоксиданти. Въпреки това, тъй като всеки цвят съдържа различни видове антиоксиданти, важно е да се храните пъстро, за да си набавите всички източници. Диня, череша, къпина, домат, морков, тиква, ягода, грозде, нар, зелен чай, спанак са мощни антиоксиданти, всеки в различен цвят и съдържащ различни източници на витамини и минерали.

направи изявлението. Ето подробностите, на които известният диетолог обръща внимание „Яжте шарено, отървете се от ръждата на тялото“:

СВЪРЗАНИ НОВИНИОт Nilay Keçeci: Суперхраните на силните жени

Нилай Кечечи

ЗАРЕДЕТЕ СЕ ЕНЕРГИЯ С ЦВЕТНО СМУТИ

Необходимо е да имате пъстро хранене, за да осигурите на тялото различни източници на витамини и минерали; Но ако ви е трудно да консумирате всяка храна поотделно, можете лесно да консумирате много храни наведнъж със здравословни рецепти за смути. Пъстрите откъм хранителни източници рецепти за смути ще ви помогнат да се отървете от ръждата в тялото си и ще ви дадат енергия. Можете да си направите здравословно и пълно с енергия смути, като смесите банан, ябълка, маруля, стрък целина, броколи, малко лимон и мляко. Това смути ще бъде много полезно за премахване на чувството за липса на сладост.

ЧЕРВЕНА АЛАРМА ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ НА ПЛАЩАНЕ!

В този период, когато навлизаме в пролетните месеци, проблемът с отоците по тялото също може да се забележи доста често. Можете да се възползвате от силата на червената храна, за да облекчите отока и да облекчите тялото. За да се отървете от отоците по тялото, можете да смесите 2 домата, 2 ореха, малко магданоз и мащерка и да ги консумирате сутрин на гладно. Можете също така да пиете сок от резен диня преди лягане. Можете да хапнете шепа череши за лека закуска. Можете да консумирате 10-12 ягоди на ден или да добавяте червени чушки капия към салати. Тези рецепти ще ви помогнат да се отървете от отока в тялото си.

с Нилай Кечечи

ПРОЛЕТНА ДЕТОКС ЧИСТИТЕ ТОКСИНИ СЪС

Може да си направите пролетен детокс за пречистване на организма от вредни вещества и токсини. Когато детоксите се прилагат правилно, те също са много полезни за отслабване. Детоксите могат да помогнат за премахване на токсините от всички системи, като силна имунна система, добро кръвообращение и храносмилателна система. Най-важната храна, от която не можем да се откажем при детоксикацията, е ананасът. Ананасът, който също е важен антиоксидант, също е добър избор за изгаряне на мазнини. Можете да консумирате 12 ягоди, 2 резена ананас, половин банан и 2 резена сирене фета, като ги нарежете в купа.