Как се прави диетичен хляб от леща без глутен? Рецепта за хляб от леща без мая и глутен без брашно

Ако не искате да задоволявате нуждите си от хляб и да наддавате на тегло през деня, този хляб е за вас. Благодарение на безглутеновия хляб от леща, който напоследък стана любим на диетите, можете да защитите както здравето, така и формата си. И така, как да си направим диетичен хляб от леща без глутен? Ето една много вкусна и лека рецепта за безглутенов диетичен хляб с леща:

Експертите непрекъснато предупреждават за необходимостта да се обърне внимание на консумацията на хляб по време на диета. Диетолозите препоръчват да се консумират диетични хлябове, вместо да се изключва напълно хлябът по време на диета. Благодарение на лещата, която е богата на протеини храна, е възможно да отслабнете по здравословен начин, без да сте гладни през целия ден. Ако търсите рецепта за здравословен хляб, вие леща без глутенМожете да опитате рецептата за диетичен хляб. Ако желаете, можете да консумирате този хляб, който ще направите с наличните у дома материали, под формата на 1-2 филийки към основното хранене или през деня вместо междинна закуска. Ето стъпка по стъпка приготвянето на диетичен хляб от леща без брашно и мазнина без глутен:

СВЪРЗАНИ НОВИНИКолко калории има в 1 сухар? Колко калории в 1 пълнозърнеста галета? Колко калории в 1 сусамов сухар?

РЕЦЕПТА ЗА ДИЕТИЧЕН ХЛЯБ С ЛЕЩА БЕЗ ГЛУТЕН

• Половин чаша кисело мляко
• 1 чаша червена леща
• Половин чаена лъжичка зехтин
• 2 яйца
• 1 пакетче бакпулвер
• 1 щипка сол
• 1 чаша извара (Ако имате друго сирене вкъщи, можете да използвате и него
• половин връзка копър
• 1 чаена лъжичка сусам и черен кимион

Рецепта за диетичен хляб с леща без глутен

ПРОИЗВОДСТВО:

- Ако сте решили да правите диетичен хляб, не забравяйте да накиснете лещата предния ден.

- Първо измийте добре лещата, която сте накиснали. Отървете се от натрупаната върху него пяна.

- След това отцедете лещата на кора. Върху него се добавят киселото мляко, олиото и 2 яйца и се прекарва през рондото.

- След това добавете ситно нарязания копър, солта и бакпулвера и сместа се разпределя хубаво в правоъгълна форма за печене.

- След като направите тези стъпки, леко поръсете останалата извара върху сместа. Внимателно натиснете изварата върху тестото.

- Накрая отгоре поръсете черен кимион и сусам. Печете в предварително загрята фурна на 170 градуса около 30 минути.

Как да си направим диетичен хляб от леща без глутен

КОЛКО ТРЯБВА ДА ЯДЕТЕ БЕЗГЛУТЕНОВ ХЛЯБ ОТ ЛЕЩА ПРИ ДИЕТА?

Препоръчително е да се консумират 3-4 филийки през деня вместо хляб по време на диета.

КОЛКО КАЛОРИИ В ХЛЯБА ОТ ЛЕЩА БЕЗ ГЛУТЕН?

1 филия хляб от леща е около 112 калории.