Яденето на бурито в сахур кара ли ви да напълнявате? Рецепта за тиквен пай, която не ви кара да напълнявате в сахур

Ако искате да консумирате бьорек в сахур по време на Рамадан, можете да опитате диетични рецепти за бьорек, препоръчани от диетолозите. Можете да украсите масите си в сахур с рецептата за бьорек, който е едновременно вкусен и лек, и да поканите любимите си хора на незабравима закуска със сахур. Ето ни рецепта за диетичен пай, която не ви кара да напълнявате в сахур...

Незаменима храна на трапезата в Рамадан Пати украсява масите ни с много различни разновидности. Рецептата за сладкиши, която сме приготвили за домакини, които се замислят какво да сготвят за сахур за 30 дни оставя вкус на небцето с вкуса си. Освен това можете да приготвите една незабравима трапеза сахур с тиквен диетичен пай, която дори тези, които не искат да напълнеят, могат лесно да консумират. Този вкус, който ще поднесете на гостите си, ще бъде незаменим, защото е нискокалоричен и лесен сладкиш. Ето рецептата за пай, която не ви кара да напълнявате в сахур и ви държи сити...

СВЪРЗАНИ НОВИНИДобре ли е да се пие вода с лимон в сахур? Ако пиете по 1 чаша вода с лимон всеки ден в сахур...

ОТСЛАБВА ЛИ ДА ЯДЕТЕ БАСТИЦИ В САХУР?

Тъй като сладкишите се правят с излишно масло и брашно, те са сред висококалоричните храни. Сортовете Borek също причиняват проблеми с теглото, ако се консумират твърде много. Поради тази причина диетолозите препоръчват да се консумира диетичен пай с тиква вместо обикновен пай. Можете да консумирате тиквен пай, приготвен с кафяво брашно, вместо бяло брашно в sahur. Тази рецепта, която не ожаднява и ви държи сити, ще бъде сред незаменимата храна на трапезите сахур.

Можете ли да ядете сладкиши за сахур?

Колко калории има в тиквен пай?

В 1 порция (средна) тиквен пай има средно 328,17 калории.

РЕЦЕПТИ ЗА ДИЕТИЧНИ СПЕЧКИ С ТИКВА, КОИТО СЕ ПЪТЯТ ЗА САХУР!

материали:

• 1,5 чаши кисело мляко
• 2 тиквички
• 2 яйца
• 3,5 супени лъжици зехтин
• 1 супена лъжица пшенично брашно
• 2 супени лъжици ръжено, овесено или пълнозърнесто брашно (по избор) Бялото брашно е забранено
• Половин връзка магданоз
• 1 връзка копър
• 3 супени лъжици извара
• 1 пакетче бакпулвер
• 1 супена лъжица сушен босилек
• 1 супена лъжица мента

За горното:

• 3 чаени лъжички черен кимион

как се прави тиквен пай

ПРОИЗВОДСТВО:

- Първо разбийте 1 яйце в купа и добавете жълтъка на другото яйце, а белтъка сложете в голяма купа.

- След това добавете киселото мляко и зехтина към белтъка и разбъркайте добре.

- От другата страна настържете тиквичките и настържете всички с помощта на ренде. Изстискайте сока от настърганите тиквички и го добавете към сместа.

- Измийте добре магданоза и копъра и ги нарежете на ситно в купа. Добавете ги към сместа след нарязване.
След като добавите 3 супени лъжици извара към сместа, разбъркайте добре с помощта на лъжица. (може да използвате настъргано бяло сирене)

- Добавете сода за хляб към сместа и продължете да бъркате.

- След това добавете 2 супени лъжици овесено, ръжено или пълнозърнесто брашно, което искате да използвате, и продължете да бъркате.

- Накрая добавете желаното количество сол заедно със сушения босилек и джоджен и разбъркайте.

- Намажете със зехтин кръгла или правоъгълна форма за печене с диаметър около 25-28 см.

- Прехвърлете приготвената от вас баница в тестото, което има консистенция на твърд пудинг, в намазнената форма. Потопете лъжица във вода и загладете горната част на тестото с гърба на лъжицата.

- Върху баницата изсипете жълтъка, който разбъркахте в купа, след което поръсете семена от черен кимион.

- Печете баницата в предварително загрята на 180 градуса фурна до златисто кафяво. Оставете да изстине малко, нарежете и сервирайте. Можете също да го сервирате, като го нарежете на малки квадратчета и го забодете в клечки за зъби.

ТУК Е ТОЛКОВА ПРИЯТНО

КРАСИВ САХУР