Как да се храним на ифтар? Какво трябва да се има предвид при отваряне на ифтар?
разни / / April 22, 2022
Благословеният месец Рамадан настъпи. Първият въпрос, който ми хрумна, беше какво трябва да се има предвид при храненето и как да се поддържа балансирана диета. След като сте гладни цял ден, потърсихме вас, които се чудите как да хапнете, без да изморите стомаха. Подробности са тук...
КЛИКНЕТЕ ТУК ЗА ВИДЕО НА НОВИНАТА ГЛЕДАМСултан от единадесет месеца Рамадан Храненето е много важно. За да бъде по-устойчив на глад и жажда, изпитвани през деня, сахур и ифтарНеобходимо е да се обърне внимание на консумираната храна.
Месецът Рамадан, като най-ценния месец за мюсюлманите, е ценен период от време, в който се постига духовно удовлетворение, за разлика от физическия глад. За да понесете комфортно целия този глад и жажда, ифтарът е също толкова важен, колкото и ястието сахур. Ние, като екипът на Yasemin.com, искаме да проучим как едно примерно меню за ифтар трябва да бъде за вас. Посетихме İşkembahçe в Göktürk и интервю със собственика на бизнеса Hüseyin Duran ние го направихме.
КАКВО ТРЯБВА ДА СЕ СЪЗНАВА ПРИ ОТКРИВАНЕТО НА IFTAR?
- Изпийте 1 чаша вода след прекъсване на поста с фурми или маслини в ифтар.
- Когато нарушите гладуването си, изяжте купа супа.
- Не получавайте храна в чинията си веднага след супата. Направете мини закуска с ястия за Рамадан и ифтар.
- Сред ястията си за ифтар можете да изберете сирене, маслини, мед, конфитюр, орехи и всякакви деликатеси.
- Трябва да се яде бавна вечеря, разделена на няколко хранения, за разлика от бърза вечеря на ифтар.
- Ако желаете, можете да си починете от храненето за 10-15 минути след изпиване на супата и след малко да поговорите, можете да приготвите ястието си по здравословни методи в чинията си.
- Нужда от вода през Рамадан; Тя трябва да се посрещне с напитки и храни като домашен плодов сок, сезонни плодове, супа, кисело мляко, а на интервали след ифтар трябва да се пие 2-2,5 литра вода.
- По време на Рамадан е необходимо да се активира храносмилателната система, която остава неактивна през деня. Влакнести храни като ядки, овесени ядки, сини сливи, ябълки, праскови и банани, които регулират движението на червата, трябва да се консумират между ифтар и сахур.
КАКВО МОЖЕ ДА БЪДЕ В ПРИМЕРНО ИФТАР МЕНЮ?
- ифтар
- Дата
- маслина
- Сирене
- Пита
- Паканга сладкиш
- студена салата
- Супа леща
- Ориз
- Пържени картофи с пипер с домати
- Печено говеждо
- Агнешка яхния (алтернатива)