10 хиляди стъпки ходене проучване от Харвардския университет

Учени, свързани с Медицинския факултет на Харвардския университет, проведоха проучване за ползите от ходенето на 10 хиляди стъпки за човешкото здраве. Резултатите са публикувани в научното списание The Conversation.

Той направи преглед на целта от 10 хиляди стъпки в Медицинското училище на Харвардския университет в САЩ. При изследване на ползите от различни нива на физическа активност беше забелязано, че класическата цел може да е прекомерна. Физическата активност може да доведе до хронични състояния, включително деменция и някои видове рак. Той също така помага за намаляване на риска от развитие и подобрява състояния като диабет тип 2. бе наблюдаван. Изследването беше представено на читателя в научното списание The Conversation. Хертфордширски университет, упражнения и физиология на здравето, като прави оценки на изследването Експертът му Линдзи Ботъмс изрази задоволството си от разследването относно целта от 10 хиляди стъпки. донесе.

Д-р Отдолу, „Целта от 10 хиляди стъпки на ден идва от търговски крачкомер, продаван от Yamasa Clock в Япония през 1965 г. Устройството беше наречено „Manpo-kei“, което означава 10 хиляди стъпки. Дневната цел от десет хиляди стъпки беше използвана като рекламна кампания и след това се разпространи по целия свят. Включен в ежедневни цели за активност от популярни интелигентни часовници като Fitbit. '

В резултат на последното изследване, проведено от Медицинския факултет; Когато 10 хиляди стъпки са прекомерни, предприемането на средно 4 хиляди 400 стъпки на ден се сравнява с предприемането само на 2 хиляди 700 стъпки. женаУстановено е, че е достатъчно за значително намаляване на риска от смърт през 80-те години. Изследователите отбелязват, че ходенето до 10 хиляди стъпки на ден не предоставя никакви допълнителни ползи.

Д-р Отдолу, "Въпреки че не е сигурно дали подобни резултати ще се наблюдават при мъжете, това е пример за това как повече движения през деня подобряват здравето и намаляват риска от смърт." използва израза.