Почиства възпаленията в костите и мускулите! Какви са ползите от аспержите?

Аспержите се консумират като зеленчук, както и като декоративно растение. Въпреки че консумацията му не е разпространена у нас, потърсихме любопитни за ползите от аспержите, които често се консумират в южноевропейските кухни. Освен това аспержите се използват в алтернативната медицина за направата на естествени лекарства. Намалява възпалението в костите и мускулите. И така, какви са ползите от аспержите? Как да консумираме аспержи?

Врабче трева и градина сред хората аспержи Еквивалентът на аспержи, известен също като такъв, в научната литература е officinalis. Аспержите, многогодишно цъфтящо растение, идват от семейството на лука или чесъна. В някои изследвания, проведени върху друга неизвестна точка за аспержите, учените твърдят, че тя принадлежи към семейството на лилиите. Аспержите, които виреят лесно в умерения климат на азиатския континент, се събират като най-младата култура. Аспержите, които имат място в надписите на Египет, датиращи от 3000 г. пр. н. е., са богати на витамин Е. Аспержите, които се използват в салати в суров вид, също се приготвят чрез варене. Предлага се в зелено и бяло. Маринатата също е настроена за съхранение през годините. Пърже се в азиатска кухня и се сервира с телешко. В Америка дори се прави супа. Тези, които искат да го консумират суров, отлепват дебелата кора по повърхността му. Колкото по-твърда е кората, толкова по-свежа е.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да готвя аспержи? Съвети за готвене на аспержи

хранителна стойност на аспержите

КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ОТ аспержите?

• Аспержите, които приемат всички витамини и минерали в почвата, са богати на фолиева киселина. Фолиевата киселина е много ефективна при регенерирането на клетките в тялото. По този начин се предотвратява появата на ракови заболявания.
  
• В някои проучвания аспержите, които са силен диуретик, също предотвратяват натрупването на урина в торбата на пикочния мехур. По този начин предотвратява образуването на камъни и пясък.
  
• Благодарение на витамин Е обновява кожните клетки. Това кара хормоналните клетки да работят по-здравословно.
  
• Укрепва стомашната стена, като отпуска храносмилателната система. Това е идеална храна за тези, които искат да отслабнат, като дават усещане за ситост за дълго време. Поддържа броя на флората в червата. Предотвратява заболявания като диария или запек.
  
• Тъй като е мощен антиоксидант, той осигурява отстраняването на клетките на свободните радикали от тялото. По този начин предпазва тялото от събиране на отоци. Изчиства възпалението в тялото. Той също така премахва причините за образуването му.
  
• Тъй като е ефективен при изчистване на възпалението, той не само осигурява плащане, но също така поддържа здравето на костите и мускулите. Подсилва, като осигурява регенерация и предотвратява артритни заболявания.
  
• Предотвратява както анемията, така и диабета чрез подновяване на кръвния поток и клетките в кръвта. Пречиства кръвта.
  
• Предотвратява психични заболявания, като успокоява клетките в нервната система. Експертите препоръчват на хората, които имат безсъние и тежка депресия, да го консумират редовно.
  
• КТежестта на симптомите, изпитвани от жените преди месечния им менструален цикъл, е намалена.
  
• Аспержите също са богати на витамин А. По този начин се отразява положително и на здравето на очите. Предотвратява появата на заболяване на катаракта, което е особено често срещано в напреднала възраст.

Аспержите са богати на витамини и минерали

ИМА ЛИ ЩЕТИ ПО ГАРАНТИРАНЕ?

Пуриновото вещество в съдържанието му влияе неблагоприятно върху функционирането на надбъбречните жлези. Поради това не се препоръчва да се консумира от хора с хронично бъбречно заболяване. Тестването за алергия е по-подходящо. Особено полезно е да го тествате преди да го приложите върху кожата или да го консумирате суров. Експертите препоръчват да се консумират близо 3 литра вода в деня на консумация на аспержи. Въпреки че е богат на фолиева киселина, се счита за подходящо да се консумира след консултация със специалист по време на бременност.