Обявени са 10-те най-вредни за здравето храни!

Вестник New York Post е събрал и събрал голям брой изследвания за храни, които са вредни за здравето по целия свят. В изготвения списък, обработени като наденица за закуска, пастърма и пушена пуйка; са най-често консумираните храни в ежедневието.

В повечето развити страни 26 процента от причините за смъртта се дължат на прекомерна консумация на преработени месни продукти. Консервантите и прекомерната сол в преработените месни продукти като наденица, салам, наденица и пастърма са сред факторите, които застрашават човешкото здраве.

И накрая базираният в САЩ вестник New York Post състави 10-те най-вредни храни за здравето въз основа на проучвания на експерти.

БЕКОН

Рейзан Шали, позовавайки се на процеса, чрез който нормалните клетки се превръщат в ракови клетки, каза: „Много Той не знае, че категоризира бекона в същата категория като тютюна, когато става въпрос за канцерогенеза. подчертано.

Пушена пуйка

Доктор Рейзан Шали каза: „Обяснявам, че процесът на обработка прави месото вредно. Така че заменянето на бекона с пуешко, за да стане по-здравословно, няма никакъв смисъл“, каза той.

ПЪРЖЕНИ ХРАНИ

Призната за диетолог по психично здраве, диетолог Анджела Л. „Не казвам, че никога не яжте пържена храна, но пържената храна не трябва да бъде основна част от диетата на никого“, казва Лаго. „Като цяло пържените храни са с по-високо съдържание на мазнини, сол и калории, като всички те увеличават риска от развитие на здравето на сърцето и затлъстяване.

КРИПС

Медицинският консултант на Illuminate Labs Андреа Пол обяснява опасностите за здравето от тези популярни закуски: ниска хранителна стойност, евтини използвани мазнини и големи количества натрий.

ПРЕДЕЛАНА ЗАХАР

Пол, „Преработената захар има по същество нулева хранителна стойност и е доказано в медицински изследвания, че увеличава риска от затлъстяване и метаболитни заболявания. По думите му той обяснява риска от захарни и пакетирани храни.

ПРЕБРАВЕНИ МАСЛА

Докато експертите заявяват, че „опитайте се да премахнете преработените мазнини от диетата си колкото е възможно повече“, диетологът Арика Хошейт обяснява защо:

„Преработените масла като гроздови семки, соя, рапица, памучно семе, царевица и растителни масла често са вредни за човешкото здраве. Това е така, защото те достигат изключително високи температури по време на обработката, което окислява маслата."

ХИДРОГЕНИРАНИ МАСЛА

Тази категория мазнини се намира в много пакетирани храни и продукти за бързо хранене. Диетологът Пол казва: „Убедително е доказано, че хидрогенираните мазнини увеличават смъртността в популационни проучвания. Тъй като много популярни марки потребителски продукти, като фъстъчено масло, съдържат хидрогенирани масла, потребителите го имат Важно е те да четат етикета на съдържанието на своите продукти”, докато тези масла трябва да се избягват. сресиран.

РАФИНИРАНИ ВЪГЛЕХИДРАТИ

Рафинираните въглехидрати включват бял хляб, бял ориз и паста, сладкиши, пица и др. „Известно е, че рафинираните зърнени продукти насърчават възпалението в телата ни, често с високо съдържание на захар и свързани със затлъстяването“, каза Лаго.

ОБРАБОТЕНО МЕСО

Докато преработените меса като наденица за закуска, бекон и пушена пуйка са описани като ужасни за вашето здраве, тази категория храни като цяло е нездравословна. Следователно той заслужава отделна секция.

Хот-дог, деликатесни меса, пакетирани колбаси и други са сред храните, които трябва да се избягват доколкото е възможно, ако не и напълно елиминирани от вашата диета. Световна здравна организация, преработени меса 1. Групата го класифицира като канцероген, което означава, че е известно, че причинява рак.

лаго, „Преработените меса съдържат химикали, които не се намират в прясното месо“ казва.

НАДЕНИЦА

Непреработено червено и преработено месо и риск от коронарна артериална болест [В настоящите доклади за атеросклероза Според проучване, публикувано в открит."

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Мога ли да ям гъба от агнешки корем? Какво представлява гъбата на агнешкия корем?

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Известен лекар разказа тайната на топенето на коремните мазнини: Важно е да намалите захарта