Как да си направим диетичен десерт от дюли? Диетична рецепта с дюля! Как да си направим десерт от дюли без захар

Едно от нещата, с които хората на диета изпитват най-много затруднения, е внезапната сладка криза. За да се предотврати желанието за сладко, трябва да се предпочитат по-леките и по-малко калорични десерти. Един от най-предпочитаните десерти през последните дни е диетичната рецепта с дюли, приготвена без захар. Как да си направим диетична дюля, която ще ви помогне да отслабнете чрез балансиране на кръвната захар? Ето диетичната рецепта за дюли, която ще бъде любимият десерт на тези, които са на диета.

Да сте във форма и да имате здрав вид диетаНякои диетични рецепти са включени в хранителната програма, определена от бунтовниците. Тези диетични десерти ви помагат да отслабнете и да прекарате приятно време по време на хранене. Можете да приготвите дюля, която се консумира точно в сезона, като използвате мед и меласа, за да я направите подходяща за диета. От септември на щандовете можете да намерите дюля, чиито ползи са безкрайни. Ето рецептата за диетична дюля, десерт номер 1 в диетичните списъци

СВЪРЗАНИ НОВИНИОтслабнете с 2 килограма за 7 дни с диетата за пица! Как се прави диетата с пица? Най-лесната рецепта за пица

КАК ДА НАПРАВИМ ДИЕТА Дюля?

Можете да консумирате и дюля, като я сварите, която е включена в диетичните списъци от експерти, тъй като улеснява храносмилането.

МАТЕРИАЛИ

• 3 дюли
• Половин чаена лъжичка мед
• 1 стрък канела
• 1 и половина супени лъжици меласа
• 4 и половина чаши вода
• 8 скилидки

За горното:

• 2 чаени лъжички смляна канела
• орех

ПРОИЗВОДСТВО:

• Нарежете дюлите наполовина и почистете люспите и семките им. След това го поставете в тенджера. След това добавете 4 и половина чаши вода в тенджерата.
• Да добавим карамфила и пръчиците канела върху дюлите.
• След като дюлите омекнат малко ги отцедете, поръсете ги с канела и ги сложете във фурната.
• Печете в предварително загрята фурна за около 30 минути. Може да сервирате отгоре с орехи и канела на прах.

Приятен апетит...

11 СЪВЕТА ЗА УСКОРЯВАНЕ НА ИЗГОРЯВАНЕ НА МАЗНИНИ ОТ ДИЕТИАНКА NİLAY KEÇECİ

Формулата за трайна загуба на тегло е да се създаде изгаряне на мазнини. И така, какво трябва да се направи за изгаряне на мазнини? Първото нещо, което идва на ум, е да сте гладни или заети. Спорт Въпреки че звучи като да го правите, всъщност има проста математика за отслабване. Правилото е просто, трябва да настроите ежедневната си диета и начин на живот към определен стандарт и да обърнете внимание на тези трикове. Експертът диетолог Nilay Keçeci Arpacı ви помага да изгаряте мазнини. Той обясни триковете за ускоряване.

МИСЪЛТА „ЯДЕТЕ СЛАБ” Е ГРЕШНА!

За да отслабнете здравословно и трайно, не е достатъчно само да спазвате диета или просто да спортувате. Сред хората има поговорка, че може да ядете по-малко и ще отслабнете. Противно на общоприетото схващане, яденето по-малко не отслабва всички, а напротив, намаляването на енергията, необходима за правилното функциониране на метаболизма с неправилно хранене, може дори да забави скоростта. За това е необходимо да поддържате баланс във всички тези поведения, да установите стандарт и да го превърнете в начин на живот. В противен случай загубеното тегло може да се възвърне или да възникнат различни здравословни проблеми.

ПОСТОЯННАТА СЛАБОСТ Е ОТ НАЧИНА НА ЖИВОТ, А НЕ ШОКОВИТЕ ДИЕТИ

- Не забравяйте, че всеки метаболизъм е различен и има ограничение за загуба на тегло. За това стандартните шокови диети не дават реалистични резултати, въпреки че осигуряват моментална загуба на тегло.

- За загуба на мазнини се обърнете към прости поведения, които можете да прилагате през целия си живот, а не към система от шокови диети.

- Никога не може да бъде невъзможно да отслабнете или да поддържате теглото си с редовен хранителен план и спорт.

ВНИМАНИЕ НА ТЕЗИ СЪВЕТИ!

• Хранете се, без да огладнявате извън храненето и да не сте толкова гладни, колкото преяждането при следващото си хранене.
• Наспи се. 7-8 часа на ден са идеални за вас. Обикновено се опитвайте да заспите, преди да е станало късно и по едно и също време.
• Създайте калориен дефицит; С други думи, харчете повече от дневния си прием на калории, като се движите и създавайте калориен дефицит. Най-важният поддръжник за създаване на калориен дефицит е спортът.
• Пийте достатъчно вода. Консумирайте 2 литра вода на ден. Чай, кафе и др. не го включвайте.
• Консумирайте плодове вместо сок.
• Уверете се, че имате здравословни закуски за закуските си.
• Спрете да консумирате захар. Не използвайте подсладител.
• Не яжте бързо и дъвчете силно всяка хапка.
• Уверете се, че имате яйца и магданоз за закуска.
• Винаги включвайте протеинови и фибри в хранителния си план.
• Не яжте късно. Спрете да ядете поне 3 часа преди лягане

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Най-добрите слънцезащитни продукти за зимата 2022! Защо да използвате слънцезащитен крем през зимата?

СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Как да си направим пица Маргарита (пица Маргарита)? Най-лесната за приготвяне пица Маргарита