Защо имунитетът е отслабен по време на бременност? Как да подсилим имунната система по време на бременност?

Промяната на хормоните по време на бременност, която е един от най-чувствителните периоди на жените по отношение на здравето, се отразява неблагоприятно на системата. По-специално, това може да доведе до отслабване на имунната система и да предизвика ситуации, които ще застрашат живота на майката и бебето. Защо имунитетът е отслабен по време на бременност? Как да подсилим имунната система по време на бременност?

В сравнение с други времена причината, поради която се разболяваме по-често по време на бременност, се дължи на намаляването на съпротивителните сили на имунната система, която се бори да защити здравето ни в тялото ни. Основната причина за това е, че тялото на бъдещата майка е изключително чувствително по време на бременност. Имунната система, която има тенденция да отслабва от първите седмици на периода на бременността до края, може да се поддаде на различни инфекции и заболявания. Това е най-важната причина за бързото разпространение на болести и инфекции, които се предават вирусно на бъдещите майки. Ето защо е много важно бременните жени да консумират храни, които укрепват имунната им система, за да могат да предпазват себе си и бебето си много добре от болести.

По време на бременност трябва да се консумират богати на витамини плодове и зеленчуци.

ЗАЩО ИМУНИТЕТЪТ Е СЛАБ ПРИ БРЕМЕННОСТ?

Известен като хормон на бременността поради хормонален дисбаланс HCG Увеличаването на хормоналния хормон по време на бременност носи някои различия в тялото. При тази ситуация могат да се появят някои ранни симптоми на бременност като спиране на менструалното кървене, психическо напрежение, умора и гадене. По време на бременност 

Друго състояние, което отслабва имунната система на бъдещата майка по време на бременност, е недохранването. В резултат на липсата на витамини и минерали, които бъдещата майка трябва да приеме в тялото си по време на бременност, защитната система се влияе неблагоприятно.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са признаците, че имунитетът е слаб? Храни, които укрепват имунитета...

КАК ДА УСИЛИМ ИМУННАТА СИСТЕМА ПРИ БРЕМЕННОСТ?

• Здравето на червата трябва да се поддържа за силна имунна система. Ето защо, когато по време на бременност се консумират кефир, кисело мляко, айрян и сирене, които са много ефективни за регулиране на чревната флора, приемът на пробиотици се увеличава значително.
  
• Важна информация, която трябва да се знае по време на бременност, където трябва да се приемат добавки с цинк, както и пробиотици, е, че млечните продукти, които са богати на протеини, също съдържат цинк. За това можем да покажем храните, които можете да консумирате като примери; Бобови растения и ядки като нахут, леща, грах, сушен боб...
• Важна подробност, която не бива да се забравя е консумацията на много течности за силна имунна система. Пиенето на поне 2-2,5 литра вода не само укрепва имунната система, но и помага за решаване на проблеми с храносмилателната система.
  
• Има някои методи, които се препоръчва да се прилагат по време на бременност за здравето както на майката, така и на бебето. В този смисъл най-идеалното нещо, което трябва да направите, е; Това е да се създаде силен хранителен план по отношение на витамини, минерали и антиоксиданти.
  
• За силна имунна система трябва да се дават добавки с протеини, калций, фолиева киселина и Омега 3. Тъй като укрепването на имунната система на бъдещата майка ще повлияе пряко на развитието на бебето, ефектът от програмата за здравословно хранене ще бъде страхотен.
  
• Портокал, мандарина, грейпфрут, нар (от цитрусови плодове) дава сила с витамин А и С; Освен това укрепва тялото по отношение на магнезий и калций.) Тъмнозелените листни зеленчуци като броколи, зеле и спанак са полезни по отношение на калций и желязо. Тъй като лукът и чесънът са мощни антибиотици, те укрепват имунната система по време на бременност.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да подсилим имунната система на децата? Храни за укрепване на имунната система

бременните жени трябва да приемат повече витамини през зимата

КАКВО ТРЯБВА ДА КОНСУМИРА БРЕМЕННОСТТА ЗА СИЛЕН ИМУНИТЕТ ПРЕЗ ЗИМНИ МЕСЕЦИ

ЖЪЛТИ ПЛОДОВЕ

Крушата и дюлята, които са жълти плодове, поддържат тялото бодро и облекчават умората. Антиоксидантите в него са ефективни за укрепване на съпротивителните сили на организма. Крушата действа на червата, като същевременно поддържа сърдечните мускули да работят редовно. Съдържащата витамини А, В и С дюля също отпуска стомаха.

ПОДРОКАЛОВИ ПЛОДОВЕ

Портокаловите плодове като портокали, мандарини и грейпфрут са богати на витамин С. В случай на дефицит на витамин С инфекциите не могат да бъдат напълно преборени и имунната система може да бъде нарушена.

ЗЕЛЕНИ ПЛОДОВЕ

Най-добрият пример, който може да се даде за укрепване на имунната система в зелените плодове, е кивито. Той е ефективен за поддържане на устойчивостта на тялото, като съдържа повече витамин С, отколкото портокалите и мандарините. В допълнение, ябълката, друг зелен плод, помага за намаляване на болките в мускулите и ставите.