Овесени ядки с кафе, които ви карат да отслабнете с 5 килограма за 6 дни! Как да си направим каша за кафе
разни / / November 23, 2021
Овесът е първата храна, която много хора, които искат да свалят излишните си килограми, прилагат. Можете да отслабнете бързо, като направите каша с кафе, която е популярна напоследък. И така, как да си направите овесена каша с кафе, която ви кара да свалите 5 килограма за 6 дни? Ето най-ефективната рецепта за кафе каша за отслабване...
Овесът, който се препоръчва от диетолозите в хранителните им програми, е сред храните, най-богати на фибри. Можете да контролирате теглото си, като включите в ястията си овес, който е едновременно вкусен и питателен. Можете да консумирате овес, чиито ползи за човешкото здраве не свършват, както под формата на каша, така и за закуска сутрин. За тези, които не обичат овесена каша, която можете да обогатите с плодове и ядки, ние сме тук с чисто нова и напоследък много вкусна каша за кафе. С тази рецепта, която има вкус на тирамису, от която не можете да се откажете след ядене, хем ще сте сити, хем ще отслабнете бързо. Ето шокиращата рецепта, която ви накара да свалите 5 килограма за 6 дни с интригуващото кафе овесени ядки...
СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да си направим най-лесната овесена каша, точни измервания! Проста рецепта за каша Рецепта за диетична каша
РЕЦЕПТИ ЗА ХРАНА ОТ КАФЕ МЪГЛА
материали:
- 3 супени лъжици меки овесени ядки
- 1 супена лъжица гранулирано кафе
- 1 чаша вода Мляко
- 2 чаени лъжички мед
За горното:
- Нарязан банан
- 1 чаена лъжичка какао
как се прави каша за кафе
Изработка:
- Сложете 3 супени лъжици меки овесени ядки в тенджера. Ако имате обикновени овесени ядки у дома, можете да ги използвате, като ги смесите.
- След това добавете 1 супена лъжица гранулирано кафе върху овесените ядки.
- След това налейте 1 чаша мляко и разбъркайте всичко добре. Сложете го на котлона и продължете да готвите, като разбърквате.
- След готвене добавете 1 супена лъжица сирене labneh върху него.
- По желание можете да добавите 2 чаени лъжички мед, екстракт от фурми или меласа от рожков. Регулирайте количеството сладко по ваш вкус.
- Разбъркайте добре с помощта на лъжица, докато се сгъсти.
- Накрая можете да добавите резенчета банан отгоре, ако желаете. Можете да го направите и по-вкусен, като поръсите малко какао с помощта на цедка.
- Можете да започнете деня по-енергично с овесена каша с вкус на тирамису.
Добър апетит...
Каша, която ви кара да отслабнете с 5 килограма за 6 дни
Колко калории има каша с кафе
- 476 KCAL,
- 77 грама въглехидрати,
- 19,5 грама протеин,
- 12 грама мазнини,
- 11 грама фибри
колко калории има каша с кафе
ЕТИКЕТИ
ДЯЛ
Вашият коментар е изпратен успешно.
Възникна грешка при изпращането на вашия коментар.