Целувка. Д -р Златни предложения за активен живот от Феридун Кунак

Целувка. Д -р Феридун Кунак отговори на въпросите на кореспондента на Yasemin.com Мюге Чакмак относно активния живот и здравословното хранене в рамките на Световния ден на физиотерапевтите.

С процеса на пандемия някои заболявания започнаха да се появяват, след като хората затвориха домовете си и имаха неактивен процес. Така отново беше разкрито значението на активния живот и правилното хранене.

Докосване на въпроси като ефекта от движението върху мускулната система, значението на консумираните храни от гледна точка на мускулната система и болки в ставите. Феридун Кунакнаправи важни препоръки.

ЕФЕКТИ НА ДВИЖЕНИЕТО НА МИСКОВАТА СИСТЕМА

"Няма живот без движение"каза Феридун Кунак, 8 септември Свет Ден на физиотерапевтите В интервюто си той направи важни предложения. Подчертавайки, че дори тези, които не могат да напуснат къщата, трябва да са в движение, той каза:

„В света има дебати„ Трябва ли да вървим 5 хиляди стъпки или 10 хиляди стъпки всеки ден “. Най -важното тук е движението. Не става въпрос за това колко стъпки има, а за това да сте в движение. Ако не можете да се изправите, трябва да правите движения, докато седите. Не пренебрегвайте това. Тези, които не могат да излязат навън, трябва да се изправят в къщата и да правят малки движения. Отидете на балкона или отворете прозореца си, правете движения, сякаш излизате навън. Не е необходимо да сте навън. Древните имат поговорка: където има движение, има изобилие. Докато се движим, мускулите ни се съживяват и кръвообращението ни се регулира. Когато има кръвообращение, кръвта идва на болните места в тялото и е добра за болка. Защото кръвта те лекува. Заседналият живот е немислим. "

ЗНАЧЕНИЕТО НА ХРАНЕНИ ХРАНИ ЗА МИСКУЛНАТА СИСТЕМА 

Едно от най -важните условия освен активен живот е правилното хранене. Консумираните храни са много важни за здраво тяло и здрав дух. Подчертавайки необходимостта да се подкрепят упражненията с правилно хранене, Op. Д -р Феридун Кунак заяви следното:

„Определено трябва да обърнете внимание на млечните продукти в храните, които консумирате. Ще обърнем внимание на витамин D, ще обърнем внимание на приемането на енергийни храни. Ще запазим въглехидратите в баланс, няма да се страхуваме от групата протеини и плодове и зеленчуци. Трябва да внимаваме с храната си. Така например, за да тренирате, трябва да поставите газ в колата, да поставите енергия. Получавате енергията на тялото си с храната. Трябва да им обърнете внимание. "

КАКВО ДА ПРАВИМ ЗА БОЛКИ В СТАВИТЕ?

В рамките на комендантския час, бездействието се е увеличило напълно, особено през студените сезони. Това бездействие разкри здравни проблеми като болки в ставите. Целувка. Д -р Феридун Кунак изрази следното за този процес и болки в ставите:

„За съжаление, ние бяхме неактивни по време на процеса на коронавирус, прекарахме време пред телевизора. Имаше увеличаване както на теглото, така и на болката в ставите и мускулите. Твърде много хора се разболяха. Бездействието е в основата на тези заболявания. Затова казвам, че ако искате да сте здрави, не забравяйте да се движите. Никога не пренебрегвайте разходката. "

НЕОБХОДИМО Е ДА СЕ ДЕЙСТВАМЕ, ЗА ДА ИЗБЯГВАТЕ ПРИ ПОЛЕЗВАНЕ НА БОЛЕСТИ

Изразявайки, че бездействието ще причини всякакви заболявания, Op. Д -р Феридун Кунак подчерта важността на кръвообращението и коагулацията. Посочвайки, че бездействието може дори да доведе до парализа, Кунак каза, че е необходимо да се укрепи сърцето. Той заяви, че е необходимо да се действа, за да се отървете от инсулти, сърдечни заболявания и холестерол. Особено спорт Позовавайки се на важността на упражненията, Кунак заяви, че плувните упражнения са много важни за кръвообращението.