Колко калории и тегло получават вафлите? Как да си направим лесни вафли в тостер?

Вафлата, която е много популярен десерт в обществото, се възцарява от срещата на много различни вкусове с шоколад. Едно от най-любопитните неща за вафлите, които всеки обича да консумира, е дали този десерт с много калории прави тегло. И така, кара ли го вафли да наддавате? Рецепта за вафли, подходяща за диета! Как да си направим лесни и вкусни вафли у дома?

Вафлените чинии с много сосове, които всички обичаме, независимо дали са големи или малки, са едни от най-идеалните десерти, консумирани от почти всички, с вкусния вкус на небцето. Може да не сте сигурни кой от цветните материали в стъклените ръбове в магазините за вафли ще се съчетае най-добре с вафлата. Дори ако искате да добавите три и пет от всяка съставка, не трябва да забравяте, че колкото повече съставки, толкова повече калории. С увеличаването на количеството материал няма да можете да предотвратите приема на калории и да предизвикате допълнително наддаване на тегло. Възможно е да приготвите вафлата, която изглежда невинна, но увеличава калориите в съответствие с нейните съставки, по нискокалоричен начин, който е с едно щракване по-подходящ за диета у дома. Ако ще използвате правото си на вафли за сладките бягства, които внезапно потискат, нека първо разгледаме калориите на сортовете вафли и след това диетичната рецепта за вафли!

• 1 плодова вафла приблизително 290 калории
• Шоколадовите вафли са средно 380 калории
• 1 вафла със сладолед и шоколад 370 калории
• 1 смесена плодова вафла приблизително 292 калории

СВЪРЗАНИ НОВИНИЯденето на фондю наддава ли на тегло? Рецепта за шоколадово фондю у дома

КОЛКО ДА БЪДЕТЕ? ВАФЛОВИ СОРТОВЕ И СТОЙНОСТИ KCAL

Вкусната вафла, която се произвежда чрез приготвяне на тесто, специално приготвено за вафлен десерт, е една от най-популярните храни напоследък. 1 обикновена вафла също е средна Той има 270 калории. Калоричната стойност на вафлата варира в зависимост от размера и количеството и плътността на добавените съставки.

Тъй като са с високо съдържание на захар, поради съдържащите се в него въглехидрати, вафлите не са много полезни от гледна точка на здравето, но повишават мотивацията поради шоколада.

ВАФЛЕТЕ ЛИ ТЕГЛО?

Независимо дали сте на диета или не, всеки има дневен прием на калории. Ако дневните приети калории са достигнали върха, теглото може лесно да се натрупа. Когато се ядат вафли, богати на захар и мазнини, е необходимо да се обърне внимание на хранителните стойности, които трябва да се приемат през деня. В противен случай може да се превърне в тегло, което е трудно да се загуби по-късно.

КАК СЕ ПРАВИ ДИЕТСКАТА ВАФЛА?

РЕЦЕПТА ЗА ДИЕТСКА ВАФЛА:

МАТЕРИАЛИ

За палачинки; 1 яйце, 1 чаша мляко, 1 чаша пълнозърнесто брашно, 1 чаена лъжичка какао

За декорацията;1 банан, 1 киви, 2 квадратни тъмни шоколада, 1 супена лъжица фъстъчено масло

ИЗГРАЖДАНЕ

Преди да започнете да правите вафли, първо разбийте добре яйцата, за да направите палачинките. След това добавете мляко и продължете бавно да разбивате. След това внимателно изсипете брашното и добавете какао. Изсипете малко зехтин в тигана и гответе палачинките с черпак. След това обелете плодовите съставки, споменати по-горе, и ги нарежете по желание. Като последна стъпка разтопете черния шоколад и го залейте. Добър апетит...

ПРАВЕНЕ НА ВАФЛА В МАШИНАТА ЗА ПЕЧАЛИ

МАТЕРИАЛИ

2 яйца, 1 супена лъжица гранулирана захар, 1 опаковка бакпулвер, 1 опаковка ванилия, 1 чаена лъжичка сол, приблизително 1,5 чаши брашно, Малко повече от 1 чаша мляко, четвърт чаша масло, орехи, бадеми, шоколадови капки, фъстъци, лешници и др. Nutella, ягода, банан, киви

ИЗГОТВЯНЕ НА

Отделете жълтъците и белтъците на яйцата. Разбийте белите части с половината ванилия с помощта на миксер, докато стане пяна. Нека разбием жълтъците с гранулирана захар, добавете мляко, олио, бакпулвер, останалата ванилия и сол в разпенващите се белтъци и разбъркайте.

Внимателно добавете брашно, докато разбърквате. Добавете разбитите жълтъци и отново разбъркайте. Загрейте в тостера.

Изсипете 1 лъжичка от приготвеното тесто в машината. Оставете тестото да се пече 5-6 минути, покрито. Докато вафлата е гореща, нанесете нутелата, след като се охлади малко, поръсете плодовете и я консумирайте с удоволствие.