За 6 месеца свали 20 килограма! Как да направим диетата Peskateryen, която отслабва İrem Helvacıoğlu?

Обяснихме тайната на диетата на Пескариен, която накара Ирем Хелвачиоглу, който изобрази героя на „Дъха“ в телевизионния сериал „Казваш Черно море“, който се излъчваше за определен период, и свали 20 килограма за 6 месеца. Какво представлява диетата Peskateryen? Как се прави диетата Peskateryen? Тайната на деликатеса на İrem Helvacıoğlu е в храненето на Peskateryen...

Желаещи да отслабнат женаСред трендовите диетични програми, прилагани от s, червеното и бялото месо са забранени. Консумацията на риба, сирене и яйца е предпочитана в диетата на Pesketarien, която е фокусирана върху консумацията на зеленчуци. са. Рибата е широко включена в песарната диета, която събира заедно храни, съдържащи изобилие от плодове и зеленчуци, зърнени храни, бобови растения и морски дарове. Богата на пъстърва, лаврак, сьомга, риба тон, морска риба и черупчести, тази диета е сред известните имена. İrem HelvacıoğluТова е един от методите за отслабване, прилагани от... За да отслабнете с 20 килограма за 6 месеца

пескетериански Прикрепяйки го към диетата си, Helvacıoğlu изненадва всички със своя тънък и безупречен външен вид. И така, как се прави диетата на Пескетариен? Какво има на диетата на Пескетериан?

İREM HELVACIOĞLU ДАВА 20 ТЕГЛА С ПЕСКАРСКА ДИЕТА!

Разкрита е тайната на слабия и перфектен външен вид на Ирем Хелвакайоглу, който блести с телевизионния сериал „Казваш Черно море“, излъчен по ATV. 30-годишната актриса İrem Helvacıoğlu, която използва диетата си за морски дарове, свали 20 килограма наведнъж за 6 месеца. Helvacıoğlu, „Отслабнах за 6 месеца с пескетарианската диета. Не ям месо, различно от риба. Дядо ми беше фермер и израснах с животни. Не мога да ям животните, с които съм се свързал. Когато съм гладен, пия вода и спя рано " намерени в описанието.

КАКВО Е ПЕСКАТАРСКО ХРАНЕНЕ? ПЕСКЕТАРСКА ДИЕТА

Ако не искате да включвате продукти от кисело мляко в пескетерианската диета, която включва риба, яйца и мляко, можете да пропуснете тези храни и да продължите диетата. Основният протеинов източник на диетата Pesketarien, която често се бърка със средиземноморската диета, е рибата. Описано като риба на италиански "Пеше" В тази диета, която произлиза от думата, тези, които следват растителна диета, а също и тези, които ядат риба, също се наричат ​​пескетарианци.

ПРАКТИЧЕСКИ И БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ СПИСЪК НА ПЕСКАТАРСКАТА ДИЕТА:

суши
Зелена салата със сьомга
Така риба
Рибна яхния
рак
Скариди
Авокадо със салата от риба тон
Сардинска пица.

КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ОТ ПЕСКАТАРСКОТО ХРАНЕНЕ?

Той помага да се предотврати рискът от болестта на Алцхаймер, за да се избегне забрава.

Има положителни ефекти за здравето на очите.

Той предпазва човека от сърдечно-съдови заболявания.

Укрепва структурата на костите.

Според информацията, получена от проучванията, дори и поне веднъж на 30 дни, консумиране на риба и други Тези, които не ядат пескетарианци, имат по-висок риск от развитие на рак на червата, отколкото тези, които ядат месо. по-малко.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакво е японско традиционно рокля кимоно? Модели на кимоно 2020