Какви са ползите от фъстъците? Ако консумирате шепа фъстъци на ден ...

Консумацията на фъстъци е един от най-предпочитаните ядки, чието използване се основава на персийци и римляни. Също така може да се смачка и разнесе. Здравословното му съдържание на мазнини влияе върху функционирането на метаболизма. Проучихме за вас онези, които са любопитни за фъстъците, които са енергиен магазин. И така, какви са ползите от фъстъците?

ФъстъкВъпреки че е с високо съдържание на калории, той не може да причини напълняване. Тъй като калориите, които съдържа, се превръщат в енергия. В това отношение това е една от редките храни. Въпреки че има лято и зима, фъстъците, които се консумират повече през зимата, съдържат киселина, наречена пантотенова, която е полезна за здравето. Освен това калият, манганът, медта, калция, магнезия, желязото, селена, цинка са богати на тези полезни за здравето минерали. Имунитетът трябва да е силен за борба с бактериите, постъпващи в тялото. Фъстъците са много полезни в това отношение. Подпомага борбата срещу дори раковите клетки чрез укрепване на имунитета. Освен това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, тъй като съдържа нисък холестерол.

КАКВИ СА ПРЕДИМСТВАТА ОТ ЗЕМНИЯ ПИСТАШО?

- Той предпазва съдовото здраве благодарение на ненаситени мастни киселини като олеиново масло. Не причинява запушване. Той също така поддържа нивото на кръвта в баланс.

- Тялото се нуждае от протеини и аминокиселинни вещества за здравословно развитие. Необходима е допълнителна армировка, тъй като тя не може сама да произвежда тези вещества. Фъстъците са най-ефективни в тази хранителна добавка след яйца и птици. С консумацията на шепа фъстъци на ден се постигат 30 процента от необходимия на организма протеин.

- Витамин Е е витаминът, от който кожата се нуждае най-много. Благодарение на съдържащия се в него витамин Е, фъстъците се борят срещу бактериите, които причиняват деформация на кожата. Предотвратява кожни проблеми като акне и черни точки. Освен това някои проучвания разкриват, че сериозни заболявания като екзема и псориазис могат да бъдат предотвратени. Благодарение на витамин Е, той е от полза както за косата, така и за кожата. Той предотвратява опадането на косата и я поддържа да изглежда по-ярка и жизнена.

- В друго проучване се наблюдава, че когато се консумират фъстъци по време на бременност, 60 процента от невронните проблеми, които могат да възникнат при бебета, са намалени.

- В някои региони черупките от фъстъци се консумират чрез кипене. Тази вода увеличава съдържащото се в нея биоханиново вещество 4 пъти повече. Това вещество премахва всички бактерии и вредни клетки в тялото чрез пикочните пътища. Освен това фъстъченият сок се използва за заздравяване на рани и намаляване на тежестта на болката.

- В проучванията фъстъченото масло, получено чрез смесване с мед, помага при отслабване. Също така намалява риска от затлъстяване, като го консумирате 3 пъти седмично.

АЛЕРГИЯ ЗА ПИСТАШО!

Въпреки че е силен магазин за витамини и минерали, фъстъците причиняват алергии при някои хора. Произвеждайки мухъл, наречен афлатоксин, фъстъците могат да причинят тежко отравяне. Това причинява първо загуба на апетит и след това често главоболие и умора в тялото. Особено в горещо време този ефект прогресира бързо и изпотяването причинява пожълтяване на окото. Най-честата причина за хранително отравяне са фъстъците, някои със симптоми като сърбеж в гърлото и задух, докато други се появяват като сърбеж по кожата.

СВЪРЗАНИ НОВИНИМогат ли бременните жени да ядат черен дроб? Как трябва да се консумира карантия по време на бременност?

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да си направим най-лесната супа с мътеница? Съвети за супа с мътеница

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да направите най-лесната торта? Съвети за печене на бисквити у дома

СВЪРЗАНИ НОВИНИОпасността от причиняващ рак азбест продължава на прах! Какво е азбест и какви са вредите от азбеста?

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакво представлява лечението с хиропрактика? За кои пациенти се прилага хиропрактика?