Колко сте устойчиви на стрес?

Стресът, който достигна опасни нива с нарастването на столичната и индустриалната система, сега се счита за болест сам по себе си. Ако не се намеси навреме, това води и до различни психологически проблеми. Експертите препоръчват на хората да се обърнат към различни алтернативи, за да избегнат стреса през деня.

Колумнистът на Hürriyet Осман Мюфтюоглу пренесе стреса, който намали качеството на живот, до днешния ъгъл. Особено през последните години, нарастващите заболявания, икономическата депресия заедно със силния риск от преживяване на стрес. Мюфтюоглу, който подготви малък тест за това колко устойчиви сме на даде.

Въпросите и отговорите на Müftüoğlu, приготвени по аналогията на тефлон или гъба, за да устоят на стреса:

1. Прекарвам по-голямата част от времето със семейството и приятелите си.

2. Постоянно се възнаграждавам с адекватни интервали за почивка, кратки и приятни празници, здравословна диета и редовни упражнения и внимателно наблюдавам физическото и психическото си здраве.

3. Аз съм важен, полезен, ефективен и обичан! Животът ми има смисъл и цел.

4. Имам подреден и балансиран живот.

5. Тук много добре знам как да се държа у дома, как да разделя работата от дома.

6. Създадох баланса между двете много добре.

7. Много съм доволен от работата си, дните ми са продуктивни, пълни и възнаграждаващи.

8. Мога да отделя достатъчно време за себе си, приятелите и семейството си.

9. Знам достатъчно как да се справям със стресови ситуации.

10. Виждам някои промени в живота си като естествена и неразделна част от остаряването и зрялостта.

11. Каквото и да се случи, мога да се справя по някакъв начин и до известна степен.

12. Изцяло съм отговорен за представянето си и резултатите в работата си.

13. Оставям негативните последици, произтичащи от тази отговорност, на работното си място.

14. Успявам да се справя с някои неочаквани промени, които срещам и не се страхувам да спра и да отстъпя, когато нещо се обърка.

15. Аз съм любим човек в общността, благодарение на активното и екстровертно производство.

ВАШАТА ЗАБЕЛЕЖКА

Никога: 1 точка

Рядко: 2 точки

Понякога: 3 точки

Често: 4 точки

Винаги: 5 точки

ОЦЕНКА

12-24 точки: Имате много ниско ниво на гъвкавост. Поемате всеки стрес върху вас, независимо дали ви касае или не, и не можете да се отървете от неговото въздействие. Не е необходимо да живеете живота така квадратно. Полезно е да получите помощ от експерт, без да чакате, вие сте пълна гъба за стрес.

25-36 точки: Внимание! Имате леко ниво на гъвкавост. Бъди внимателен.

49-60 точки: Имате високо ниво на гъвкавост. Вероятно сте тефлон. Има много малко неща, които могат да причинят стрес в живота ви или дори да не ви засягат много.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са ползите от сладките картофи? Сок от сладки картофи, който е полезен при стрес и безсъние ...

СВЪРЗАНИ НОВИНИБолест на ухото: Какво причинява болестта? Какви са симптомите на Meniere? Има ли лек?