Трикове, които не губят тегло на празника! Как да направите празничен детокс, за да защитите формата?

В нашите важни религиозни празници като Айд ал-Фитр и Айд ал-Адха, трябва да обърнем внимание на храните, които консумираме, за да не наддадем на тегло, когато отидем в къщата за гости. За да не изпитвате затруднения в справянето със сладки бягства, които предизвикват големи съжаления, е необходима умерена и здравословна диета. Какво можете да направите, за да запазите формата си и да не отслабнете по време на празника? Специфична за празника рецепта за детокс и списък с диети...

Почивките и празниците може да са една от най-атрактивните причини за развалената ви диета, тоест да правите малки бягства. Не бива обаче да се забравя, че тези бягства могат да причинят наддаване на тегло и по този начин нежелани резултати. Особено опаковките, баклавите и сладкишите, които се ядат в празнични гости; Проблеми като стомашни заболявания, трудно храносмилане, висока захар и мазнини в организма са сред най-честите състояния. Публикувахме и няколко съвета как да се нахраните с някои трикове, които ще ви попречат да наддавате на тегло през празниците. Важни хранителни трикове, които трябва да се вземат предвид по време на празниците, за да се гарантира контрол на теглото и да не се натрупа излишно тегло ...

КАКВО ДА НАПРАВЕТЕ, ЗА ДА НЕ ВЗЕМАТЕ ТЕГЛО В МОЯТ ПРАЗНИК? ХРАНЕНЕ НА ДЕН

- Вместо обилна закуска в празничната сутрин, можете да настроите трапеза далеч от тлъсти храни. Можете да консумирате яйца, сирене, пълнозърнест хляб, конфитюр, маслини и зелени.

- Трябва да си направите закуски, за да не натоварите внезапно стомаха си и да не предизвикате колебания в кръвната захар. Можете да консумирате плодове, кисело мляко, сурови бадеми и неподсладено мляко кафе в закуските.

- Трябва да внимавате да не консумирате твърде много десерт на местата, на които отивате. Можете да свиете порциите си и да предпочитате млечни десерти.

- Можете да изберете много салати, кисело мляко и булгур пилаф до основното ястие.

- Трябва да избягвате колкото се може повече плодови сокове и кисели напитки. Вместо това можете да консумирате напитки, които съдържат повече вода, като компот, мляко и мътеница.

- Вместо дълбоко пържени ястия, трябва да ядете ястия на скара или варени.

- Трябва да се погрижите да ходите 30 минути всеки ден или 45 минути 3 дни в седмицата. Преместването ви позволява да изгорите приеманите калории и да ускорите метаболизма си.

- Можете да консумирате 1-2 чаши копър или зелен чай на ден, за да регулирате храносмилателната система и да ускорите метаболизма си.

ПРАЗНИК ДИЕТАКАКВО Е? Дневен диетичен списък без тегло

Богатите ястия и лакомства, създадени на празника, могат да ви накарат да натрупате тегло нездравословно. Като се има предвид, че летните ваканции продължават след празника, теглото, което печелите, може да създаде голямо съжаление и може да бъде доста трудно да се върнете. Подготвихме план за хранене за вас, който ще ви попречи да наддадете на тегло през Рамадан.

поискване списък с празнична диета:

СУТРИН:

-1 филийка хляб от трици

-1 филийка сирене

-5 маслини

-2 чаени лъжички сладко

-1 чаша салата

-1 яйце

освежаване:

-1 парче баклава

-1 чаша зелен чай

ПО ОБЯД:

-1 чаша супа

- 1 порция месо на скара

ВЕЧЕРЯ:

-1 порция сочна храна

-1 порция пиле на скара

-1 чаша салата

-1 чаша кисело мляко

-1 плод

СПЕЦИАЛЕН ДЕТОКС РЕЦЕПТ ЗА ФЛАГ! СУПЕР ДЕТОКС ЗА СЛАБОСТ

Богатите маси, поставени в Рамадан и на почивка, могат да ви накарат да наддадете на тегло. Ако искате да отслабнете тези нездравословни килограми и да влезете в лятото, можете да се възползвате от детокс вода. Защото детокс водата ускорява метаболизма ви и помага на тялото да изгаря повече мазнини. Ние сме проучили детокс вода за вас, за да се отървете от празничните тежести.

Ето детокс рецептата, която ускорява метаболизма:

материали:

-10 замразени и нормални къпини,

-1 лимон,

-1 нектарини,

- 1 киви,

-2 филийки джинджифил

Изготвяне на:

Нарежете лимона, кивито и нектара в бутилка вода. След това добавете къпината и джинджифила. Консумирайте водата, която сте приготвили през целия ден.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакво да правя на закуска Най-красивите и елегантни рецепти за закуска

СВЪРЗАНИ НОВИНИОтнема ли тегло, за да ядете баклава по време на празника? 100 калорийна лека диета рецепта за празнична баклава

СВЪРЗАНИ НОВИНИСпециални предложения за маси за закуска по време на празника Рамазан

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакво трябва да се направи след Рамадан? Трябва да закусите за празнична сутрин