Лесна и вкусна рецепта за диетична салата: Как да направите салата от овчарка? Овчарска салата калории

Изброихме рецептата за салата на известната овчарка, която е едновременно вкусна и практична, която можете да консумирате без страх от диета. Калоричността на овчарската салата, която заема любимото си място в диетата, като комбинира различни зеленчуци, също е много ниска! Ето и сърдечната рецепта за салата с овчарка...

Вкусни салати с домати, чушки, краставици, зеленина и търсени аромати на вечерни ястия диета е фаворитът на техния списък. Салатите с много зеленина, които ще бъдат предпочитани като закуска в диетичните списъци, прилагани за отслабване, усещат пълнота поради богати на фибри. За да не ядете прекалено много в диетичната програма, която ще следвате, трябва да се обърнете към храните с фибри, които не чувстват глад за дълго време и да обърнете внимание на храненето възможно най-здравословно. В този смисъл, когато се замислим, салатите с много зеленина с магазин за витамини едновременно ще помогнат на диетата и ще допринесат за здравето. Известен като алтернатива на салатите, които се препоръчва да се консумират за здравословно хранене и загуба на тегло

Салата с овчаркиСъставихме за вас колко калории има и как да направите най-вкусното у дома. Как да си направим овчарска салата с помощта на диета? Овчарска салата калории и хранителни стойности ...

КАК ДА НАПРАВЕТЕ САЛАТА НА ЛИСТА, КОИТО МОЖЕТЕ ДА ПОТРЕБИТЕ В ДИЕТА?

ОПИСАНИЕ НА ПРОДАЖБА НА ЛЕЧЕН И ВЕЛИКИШЕН ЛИСТ:

МАТЕРИАЛИ:

4 средни домата
3 средни зелени чушки
2 средни краставици
1 голям лук
1/4 китка магданоз
5 супени лъжици зехтин
4 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
1/2 чаена лъжичка сол

ИЗРАБОТКА:

Ситно нарязваме средно сочни домати, които са под ръка. Нарежете и краставиците, без кори, за да съответстват на външния вид на доматите. Нарежете зелените чушки, които ще нарежете наполовина и почистете от семената, за половин месец.

Нарежете лука на малки парченца или фина плът. След като нарязате на ситно магданоза, смесете съставките, различни от лука, в купата за салата. След това сложете нарязания лук, за соса на салатата; Смесете зехтина, прясно изцедения лимонов сок и солта и разбъркайте в салатата.

COBAN SALAD CALORIA: В 100 грама овчарска салата има 38 kcal, 1 порция (230 g) от овчарската салата има 87 kcal.

4 ДНИ СПИСЪК ЗА ДИЕТА ЗЕЛЕН САЛАД

1. ДЕН

200 грама постен ориз без сол и сезонни зеленчуци като домати, краставици, чушки и др., Докато гладувате през целия ден (неограничен постно, без салата без салата)

2. ДЕН

Зеленчукова салата, състояща се от 200 грама пилешко месо и сезонни зеленчуци като домати, краставици, чушки и др. През целия ден (неограничено постно, без салата без сол)

3. ДЕН

Зеленчукова салата, състояща се от 200 грама извара и сезонни зеленчуци, като домати, краставици, чушки и т.н. през целия ден (неограничено постно, без салата без салата)

4. ДЕН

Зеленчукова салата, състояща се от 200 грама постна фета и сезонни зеленчуци като домати, краставици, чушки и др., Докато гладувате през целия ден (Неограничен постно, без салата без сол)

СВЪРЗАНИ НОВИНИСалата с кисело мляко, която прави 5 килограма за 2 седмици! Как да си направим диета с кисело мляко и салата?

СВЪРЗАНИ НОВИНИСалата от паста те кара ли да наддавате на тегло? Рецепта за диетични макаронени изделия! Паста с кисело мляко

СВЪРЗАНИ НОВИНИЯденето на краставица прави ли теглото ви? Краставица диета, която прави 3 килограма за 3 дни

СВЪРЗАНИ НОВИНИОтслабва ли лютата чушка? Диета с лют пипер за отслабване