Колко бързо протича метаболизма в Рамадан? Практични и засищащи рецепти

Изброихме най-практичните рецепти за вас, които можете да приготвите незабавно през месец Рамадан и в същото време няма да почувствате глад. Докато грешна консумация на сахур ще предизвика глада ви, можете да постите много по-лесно с правилно меню на сахур! И така, какво да ядем в Сахур, какво да не ядем? Как да ускорим метаболизма в Рамадан? Удовлетворителни и практични примерни рецепти от менюто за Сахур...

благословен Рамазан- В Şerif е много важно да изберете менюто на сахур от сърдечни ястия, за да се извършва по-лесно поклонение на гладно. Като не консумирате тежки, мазни и газопроизводителни храни, можете да се погрижите за алтернативни храни, които да се чувствате по-пълни и подходящи. В противен случай хранителните предпочитания, които ще ви направят жадни или ще ви направят по-гладни, могат да направят гладуването по-трудно. Въпреки намаляването на броя на храненията, по време на Рамадан, който се счита за един от периодите на наддаване на тегло, неволното увеличаване на теглото може да бъде пълна неудобство. За да се избегнат ситуации като наддаване на тегло в Рамадан, грешки, направени в програмата за хранене Експерт

диетаIsyen Nilay Keçeci Arpacı изброени. За ефективно меню със сахур с предложения, които ще удвоят скоростта на метаболизма по време на Рамадан новиниМожете да разгледате подробностите за. И така, как да увеличите скоростта на метаболизма в Рамадан? Какви ястия се ядат на сахур? Какво да ядем на сахурКакво не трябва да се яде? Списък на предложенията за сахур, държащи Ток ...

КАК ДА УСИЛИМ МЕТАБОЛИЗЪМ В РАМАЗА? КАКВИ СА МЕТОДИТЕ ЗА УСЛОВИЕ НА МЕТАБОЛИЗЪМ?

КЛИКНЕТЕ ЗА НАЙ-ИДЕАЛНАТА МЕНЮ ЗА ИЗПИТВАНЕ

Стига да не ядете нищо освен сахур през деня, включвайте тежки на фибри храни, които стоят в стомаха и червата. Идеалният пример за това е овесът. Можете да си направите каша с овес, ябълка настъргана и мляко и да добавите здравословни закуски. Внимавайте да консумирате 10 чаши вода между ифтар и сахур, за да изхвърлите вредните токсини от тялото. След сахур можете да изпиете 1 чаша сода или зелен чай. Избягвайте в началото рафинираните продукти като ориз, макаронени изделия и захар и мед. Ако задължително се консумира, яжте кафяв ориз или пълнозърнеста паста.

 „Няма да спя, докато Сахура“ Не нарушавайте модела си на сън. Нарушаването на сънната програма понижава метаболизма. Не забравяйте да спите 7-8 часа. Една от идеалните напитки за Сахур е да пие мляко вместо чай. Защото чаят ще увеличи топлината ви и ще ви накара да искате да пиете вода веднага щом се събудите. Можете да ядете 2 варени яйца, ако не сте алергични, за да ги поддържате пълни. Не забравяйте да консумирате 1 купичка кисело мляко.

КАКВО ДА ХРАНА НА СУРУРА? Подходящ за диета МЕТОД ЗА САХУР СПИСЪК

Щракнете за МЕНТУРА IFTAR БЕЗ БЮДЖЕТНО БЕЗПЛАТНО тегло

МЕНЮ ЗА НЕОПРЕДЕЛЕНИЕ НА СЕНЗИТИВНИЯ БРЕГ

1- CACIK РЕЦЕПТ

Съставки: Краставица, копър, зехтин, сол, червен пипер, кисело мляко с чесън 

ПОДГОТОВКА:

Нарежете ситно копъра и краставицата и я добавете към току-що разтвореното кисело мляко. Поръсете солта и я смесете със зехтина и я консумирайте с удоволствие.

Щракнете ТУК за списъка с МЕНЮ IFTAR И SAHUR БЕЗ ТЕГЛО

2- РЕЦЕПТ ЗА ПРОДАЖБА НА ЯЙЦА

Съставки: 4 варени яйца, 1 пролетен лук (ситно нарязан), 1 китка магданоз, 1 щипка сол, кимион, смрадлика и люти чушки, зехтин

ПОДГОТОВКА:

Нарязваме ситно лука и магданоза. След като нарежете сварените яйца, добавете зелените и смесете зехтина с последните подправки.

Щракнете за ЧИСТИТЕ ТОЧКИ, ЧЕ НЕ ВЗЕМАТЕ ТЕГЛО НА IFTAR

3- РЕЦЕПТ ЗА ГОРЕЩИ ТОЗИ

Съставки: Диетичен хляб, фета, мащерка, краставица, домат

ПОДГОТОВКА:

Натрошете бялото сирене отгоре на предпочитания хляб и добавете мащерка. След като загреете в микровълновата за 1 минута, можете да я консумирате с един хляб или като препечена филийка. Насладете се на яденето си ...

СВЪРЗАНИ НОВИНИДали сладката храна на празен стомах ви качва килограми сутрин? Какво да направите след като ядете десерт, как да го разтопите?

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са ползите от царевицата? Полезните полезни ли са? Пиеш ли сока от варена царевица?

СВЪРЗАНИ НОВИНИВ кой месец започва пудингът на бебето? Чиста грисова рецепта за бебешки крем

СВЪРЗАНИ НОВИНИTrendyol бестселъри през април! Пролетна колекция на Trendyol