По-здрав ли е белият или кафявият ориз?

Знаете ли какви са разликите между кафяв ориз и бял ориз? Но по-здрав ли е кафявият ориз или белият ориз? Ето и неизвестните факти за кафявия и бял ориз.

Белият ориз е незаменимо ястие, което се сервира редом с много основни ястия у нас. Но някои експерти казват, че бял ориз здравеТой казва, че е добър хранителен източник. Като алтернатива на белия ориз препоръчват да се консумира кафяв ориз.

И така, какви са разликите между кафяв и бял ориз, предизвикващи противоречия?

ХРАНЕНИ СТОЙНОСТИ ...

- Кафявият ориз е много богат на витамини и фибри. Кафявият ориз, който има твърда характеристика отвън навътре, е трудно смилаем. Въпреки това, дори когато се консумира купа, тя отговаря на мангана, от който тялото се нуждае. Тази минерална стойност повишава енергията и половия хормон.

- Белият ориз, от друга страна, губи своите витаминни свойства, когато се готви. Белият ориз, чиято стойност на манган, фосфор и фибри се губи, е по-лесно усвоима.

КРАСА, ПРЕПОРЪЧЕНА ЗА ДИАБЕТИ ...

- Тъй като белият ориз има високо въглехидрати, той може да причини сериозен дискомфорт при пациенти с диабет.

- Кафявият ориз намалява нивата на глюкоза в кръвта и при пациенти с диабет се препоръчва да консумират кафяв ориз, тъй като намалява инсулиновата резистентност.

ЗА ЗЪБИ И КОСТИ ...

Кафявият ориз е полезна храна за костите и зъбите, тъй като съотношението на бял ориз съдържа четири пъти повече магнезий. Белият ориз, от друга страна, не допринася за здравето на зъбите и костите, тъй като губи своите витаминни стойности, когато се готви твърде много.

МАЛКО МЛЯКО

Бременни и кърмещи женаФолиевият кафяв ориз, който е най-важната витаминна стойност, рядко се намира в ориза. Белият ориз съдържа 95 микрограма фолат. Една от храните, които гинеколозите препоръчват на бъдещите майки е белият ориз.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са 7-те важни предимства на семената от кориандър?

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са ползите от копъра?

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да си направите хляб у дома?

СВЪРЗАНИ НОВИНИЛесна рецепта за пудинг за диета