Упражнения, за да поддържате гърба си прав! Как вървят мазнините обратно? Движения на гърба с точилка

Движения на точилка / by admin / April 05, 2020

Когато разглеждаме упражненията, прилагани при регионално отслабване, виждаме, че движенията, които стопят мазнините в корема и гърба, се изследват повече. Ако се оплаквате от мазнините по гърба си, движенията, които ще бъдат използвани за разтваряне на задната мазнина, ще ви свършат работа. И така, как да се отървете от мазнините в гърба? Какви упражнения се прилагат у дома за мазнини в гърба? Какво прави движението на пръчките?

Прилага се чрез натрупване на мазнини на най-оплакваните места за общия вид на тялото. регионалните движения за отслабване, които са започнали, са много ефективни, тъй като служат само за оперирането на тази зона Тя служи. Регионалните движения за отслабване включват изтъняване на корема, изтъняване на талията, задни маслаТърсят се заглавия като топене и изтъняване на краката. Хората, които са внимателни към физическия си вид тънка и здравословна загуба на тегло, са стабилно у дома, за да се отърват от излишните мазнини. спортен той трябва да продължи движенията си. При тези смазки, които могат да се натрупват в различни области на тялото, особено мазнините по гърба и корема, са много естетически привлекателни. Не е невъзможно да се реши тази ситуация, която кара човек да загуби самочувствие. Спортни упражнения можете да изберете да се отървете от мазнините в задната част и да изглеждате добре

новиниМожете да научите от детайлите.

ЗАЩО ВЪЗСТАНОВЯВА ЛУБРИКАЦИЯТА? СМАЗВАНЕ В ЗАДНИЯ РЕГИОН

ЧЕТЕТЕ ЧЕТЕТЕ: БЕЛИ МЕТАЛНИ ДВИЖЕНИЯ В ДОМА

Мазнините, които се наблюдават не само в гърба, но и в различни части на тялото поради увеличаване на теглото, са по-често срещани в регионите, където се намират мускулите. Липсата на хранене по здравословен начин и смазването, което лесно може да се появи при хора, които имат стационарен ден, ще стане забележима рано или късно. Тъй като натрупването на мазнини на гърба ще доведе до проблеми при избора на дрехи след известно време женаТова е ситуация, при която може да се носи. Така че възможно ли е да се отървете от мазнините в гърба? Разбира се! Ето начини да разтопите мазнините обратно ...

Как да се отървете от мазнините в гърба? УПРАЖНЯВА, ЧЕ МЕЛЕТЕ НАЗАД И ОРЪЖЕТЕ МАСЛОВЕ НА ВРЪЩА В ДОМА

ЧЕТЕТЕ НАКРАЙТЕ: ДВИЖЕНИЯ ЗА СТАРТЕНЕ НА ЛЕГАТА В ДОМА

- ИЗПЪЛНЕНЕ КРЪСТО

При това движение, което ще помогне на зоните на гърдите и раменете да работят активно, ръцете трябва да бъдат отворени отстрани с длани, обърнати нагоре на нивото на раменете. Докато чупите лактите под прав ъгъл от 90 градуса, сглобете ги на гърдите. Общата среща на лактите е гърдите. Върнете се на първата позиция и нанесете 10 пъти, без да действате бързо.

- ШОВЕЛ

Подкрепете мускулите в корема, докато стоите здраво на земята с лека фрактура на коленете. Когато ръцете ви висят надолу, счупете го от лакътя, сякаш гребете и го дръпнете назад. След това го натиснете надолу. Направете този ход 10 пъти.

КАК ДА СЕ НАЛИЧИМ СЪРТИЯТА С ОБЛАСТ? ОБРАТНО ДВИЖЕНИЯ С ОКЛАВА

ЧЕТЕТЕ НАЧАЛО: РАБОТИ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА HIP В ДОМА

Точилката, която също се използва като точилка сред хората, е един от инструментите, които използваме често в кухнята. Ще използваме точилката, която обикновено използваме за отваряне на баклава, за да отслабнем този път! Как е? Ето как ...

Поставете точилката зад себе си на ниво талия. Докато държите точилката в гърба с ръка, опитайте се да повдигнете ръцете нагоре. Уверете се, че ръцете ви не са отворени в това движение за топене на гърба, което е малко трудно движение. След като повторите 10 пъти, могат да се направят още 10 серии.

НАЧИН НА МАЛТИРАНЕ НА ВАЙСТ И СВЪРЗАНЕ НА МАСЛА!

КАК СЕ ИЗПОЛЗВА ВАЙСТОВИТЕ И ОБРАТНИТЕ МАСИ?

Как се топят мазнините в кръста и гърба?

ЧЕТЕТЕ НАКРАЙТЕ: ОСНОВНИТЕ ДВИЖЕНИЯ НА БАСЕЙН ДОМА

Като цяло жените се оплакват от мазнини около пъпа най-много. Въпреки това, смазването в областта на гърба и кръста също може да изложи здравето ви на риск и да ви попречи да носите любимите си дрехи. Ние проучихме за вас начините да се отървете от мазнините в областта на кръста и гърба.

Яжте БОЛЕН ПЛОДОВЕ ЗЕМЕДЕЛ

друг диета Трябва да консумирате зеленчуци и плодове често в тази диета, както и в нейните видове. Тъй като тези храни ви осигуряват да останете пълноценни за дълго време и ускорите метаболизма си благодарение на фибрите, които съдържа. Можете да консумирате пресни зеленчуци и плодове в закуските си.

НАПРАВЕТЕ ПРОМЕНИ В ЖИВОТНИЯ СТИЛ

Ако искате здраво и добре тяло, трябва да направите промени в ежедневието си. Можете да започнете деня с разходка или упражнения, които няма да ви изморяват твърде много. Трябва да внимавате да не бъдете дехидратирани, за да премахнете токсините от тялото.

КОНСУМИРАНЕ НА БЕЗОПАСНАТА ХРАНА

За да се отървете от мазнините в кръста и гърба, трябва да спрете нездравословните си хранителни навици. Определено трябва да избягвате наситени мазнини, преработени храни и добавени захар храни. Трябва да приготвите основните си ястия с хранителни вещества като ядки, пълнозърнести храни, прясно месо, мляко с ниско съдържание на мазнини и млечни продукти.

НАПРАВЕТЕ УПРАЖНЕНИЕ

Физическата активност е най-ефективният начин да се отървете от мазнините в кръста и гърба. Упражнения като бягане, колоездене и танци ще ви помогнат да изгаряте мазнините в гърба и кръста.

КРЕМИ ЗА ИЗГАРЯНЕ НА МАСЛОла ДА МАСАЖ СЛАБА ЗАГУБА?

Ефективният масаж, който работи с мастните клетки и мускулите, разбира се, работи, когато се прави при професионални хора. Кремовете за изгаряне на мазнини, които се препоръчват да се използват за хора, които нямат алергичен състав, могат лесно да се прилагат върху областта на гърба. Внимавайте обаче да не обърнете движението по време на масажа.