Кои са храните, които са полезни за жажда в Рамадан? Ако изпиете две чаши кефир в Сахур ...

През месец Рамадан повечето хора се опитват да консумират някои храни ифтар или сахур, за да утолят жаждата си. Експертите предлагат някои хранителни вещества и предложения, за да направят Рамадан по-удобен в това отношение. И така, кои са храните, които са полезни за жажда в Рамадан? Какво се случва особено, ако изпиете две чаши кефир в сахур? Обсъдихме за вас тези проблеми. Можете да намерите всичко за жаждата в подробностите на новините.

здравеВодата е незаменима за голямо тяло. Рамазан Някои заболявания могат да бъдат задействани, тъй като този процент намалява малко през месеца от. Въпреки това, експерти sahur и ифтарТой подчертава, че степента на дискомфорт, който може да възникне, ще намалее, като препоръча консумацията на хранителни вещества с висока течност. Дори месецът на Рамадан тази година да не съвпада с много горещо време като последните няколко години, той ще се запази в дълги дни. Затова е полезно да се консумират храни с много течност във и между две важни хранения. Тези храни са в горната част на хранителните препоръки за тези на гладно, публикувани от Министерството на здравеопазването.

КАКВА Е ХРАНАТА, КОЯТО СЕ ПРАВИ ТРЕТАТА В РАМАДАН?

-кефире напитка, консумирана в Рамадан, защото утолява жаждата от векове. Полезни бактерии, които съдържа; Той е добър и при лошо храносмилане и киселини. Две чаши кефир, консумиран в сахур, премахват жаждата през деня.

- Богат на витамини и минерали; Плодовете като череши, кайсии, ягоди и сливи са добри за жажда през часовете на гладно. Когато компотът, приготвен от тези плодове, се консумира студено, той отговаря на дневната нужда от вода от организма. Експертите предполагат, че компотът, приготвен от тези плодове, трябва да се консумира в купа с ифтар и сахур.

КАКВИ ХРАНИ НА ХРАНИТЕ НА НАШЕТО ТЯЛО? Щракнете, за да разберете ...

- В допълнение към скоростта на водата, плодове като пъпеши и дини, които са с високо съдържание на захар, трябва да се консумират в иртар и сахур. По този начин се предотвратява загубата на вода и захар в организма по време на гладно.

- Благодарение на своята охлаждаща и засищаща функция студените супи са сред храните, които трябва да се консумират особено в сахур.

АКО ИМАТЕ ДВЕ КУПИ КЕФИР НА ПОЛЕТО ...

Кефирът, млечен продукт, се прави с помощта на млечна киселина и алкохолна ферментация. Съдържащ всички минерали и витамини в млякото, кефирът съдържа по-малко бактерии, отколкото млякото. Много ползи за човешкия здравен план кефирът е една от храните, препоръчани от експертите за консумация на жажда, особено по време на Рамадан.

- Укрепва имунитета и повишава устойчивостта на организма към заразени клетки по време на гладуване.

- Той защитава здравето на червата и стомаха поради продължително гладуване.

- Той регулира кръвното налягане, като понижава лошия холестерол в кръвта. По този начин, той е добър и за сърдечно-съдови заболявания

- Кефирът, който се консумира в сахур, защитава здравето на кожата и повишава течността.

- Някои изследвания показват, че кефирът е ефективен, когато активира надбъбречните жлези. По този начин скоростта на течностите в организма постоянно се подновява.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са ползите от гладуването за тялото? Какво да правим с хронични заболявания в Рамадан?

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са ползите от лимона? Ако пиете топла вода с лимон за месец ...

СВЪРЗАНИ НОВИНИКои са храните, които не трябва да се консумират в сахур? Ако ядете наденица в Сахур ...