Остават дни до Рамадан. Експертите направиха някои предупреждения, за да оцелеят по-здравословно месеца на Рамадан, който съвпада с по-хладното време. Експерти, които направиха обяснения относно точките, които трябва да бъдат взети под внимание, особено за тези с хронични заболявания, подчертаха, че храненето преди Рамадан трябва да бъде намалено и тялото да бъде подготвено за това състояние.
Броят и продължителността на храненията, които ще се променят по време на Рамадан, правят първите дни трудни за някои хора. Полезно е да промените хранителните навици седмица или две преди Рамадан, за да регулирате тази ситуация, произтичаща от желанието на организма да консумира храна постоянно. Ако Университетската болница Istinye Medical Park Gaziosmanpaşa Експерт по хранене и диета Bahtınur Yılmaz че тялото трябва да свикне с глада за дълго време и да придобие по-малко хранителни навици. Той подчерта. Може да възникне здраве Yilmaz също предупреди за проблеми, каза, че ще бъде правилно да си направите навик предварително да избягвате тези проблеми.
ХАБИТИ ПРЕД РАМАДАН
Yilmaz за това как да въведете Рамадан, „Можем да подготвим тялото си, като нахраним 2 основни и 1 лека закуска. Ако свием порциите от храненията, които ядем, започнем храненето със супа и консумираме повече салати с храненето, за кратко време ще се наситим и ще намалим общото количество калории. През този период трябва да стоим далеч от висококалоричните храни, доколкото е възможно. Можем да преминем към по-строги храни с ограничени калории. Например скари вместо решетки; можем да предпочитаме зехтин, вместо зеленчукови ястия, пържени в масло " Той говори във формата.
SAHR ТРЯБВА ДА СЪСТОЯТ!
Той също така предупреждава, че сахурът е идеална възможност да прекарате месеца на Рамадан по-здравословно и че не бива да се прескача. Yilmaz също трябва да консумира леки храни по време на този процес и съотношението на течност и енергия на тези храни трябва да бъде високо. Той припомни.
