Стрес преди сватбата!

Саманта Клейтън изброи няколко златни правила, които ще намалят сватбената суматоха на двойките.

лято С идването на месеците сватбасезонкогато отвориш, стрес под булка и младоженец Времето намалява за кандидатите. Директорът на фитнес тренировките Саманта Клейтън е на кандидатите за булка и младоженец по тези специални поводи. изданиедава следните препоръки за намаляване:

Положителна мотивация

Едно от основните неща, което трябва да направите, за да намалите стреса и напрежението върху вас, е да гледате на живота позитивно. Запазването на спокойствие и опитите да оформите тялото си ще ви повлияят положително.

Бъдете решителни

Можете да получите най-добрите резултати от фитнес с решителност. Ако се концентрирате плътно върху няколко дни и оставите себе си на други дни, не можете да се адаптирате към тренировката си. Вместо да правите това, 4-5 дни в седмицата по 30-60 минути. упражнение прилагайте и планирайте интензивността на вашата тренировка, готова за следващата тренировка и се чувствайте добре.

Повдигнете тежестта

Силовите тренировки са чудесен начин за намаляване на калориите и регулиране на мускулите. Опитайте се да повдигате тежести 3 пъти седмично или правете упражнения за издръжливост с телесно тегло. Ако нямате много време, правете упражненията, които активират мускулите на тазобедрената става, например клек.

сънотделете време за вас

Задължително е да заспивате, за да получите достатъчно почивка на тялото си. Докато почивате, тялото ви прави необходимите уговорки. Ако увеличите рутинната си тренировка и искате да получите резултат от това, трябва да си починете толкова, колкото ви е необходимо, и да накарате тялото си да се възстанови.

ИЗТОЧНИК: ЖЕНИ И ЖЕНИ