Какво е антиоксидант? В какви храни се намира антиоксидантът?

Изследвахме неизвестните ползи от антиоксидантите, които пречистват организма от вредни клетки. Съставихме и храни, богати на антиоксиданти. Ето предимствата на антиоксиданта...

Вредни клетки здравеТой влияе върху неговото функциониране и ускорява стареенето и болестите. Най-лесният и впечатляващ начин за пречистване на тялото от тях е антиоксидантаn са клетките. Тези антиоксиданти, които са много важни за организма, също повишават устойчивостта на тялото срещу раковите клетки.

Най-известните антиоксиданти са А, Е, Витамин С, флавоноиди, коензим q10, ликопен, селен и цинк.

Ето основните източници на АНТИОКСИД

- Алфа токоферолът се намира в зърна като пшеница, царевица, просо и ориз. Отделно от това се намира в масла като слънчогледово масло, царевично масло, памучно масло, ядки и зелени зеленчуци като орехи, бадеми и фъстъци. Витамин Е също е устойчив на готвене и топлина, така че не губи свойствата си по време на готвене. По време на дълбоко пържене и смилане на зърнени култури обаче няма да е от полза.

- Червеникаво-оранжевият пигмент, който се съхранява в организма и се превръща във витамин А, е много мощен антиоксидант Бета-каротин. Намалява риска от развитие на рак. Той е в изобилие от зелени листни зеленчуци като моркови, спанак и броколи, както и плодове като кайсии и праскови.

- Това е вещество ликопен, което придава червен цвят на много плодове. Известно е, че има положителни ефекти срещу сърдечно-съдови заболявания и рак. Намира се в домати, гуава, диня, грейпфрут, гроздов магданоз, босилек, палма, аспержи, пилешки дробчета, люти чушки и червено зеле.

- Селенът също е мощно антиоксидантно вещество. Намира се в бирената мая, зърнените храни, черния дроб, маслото, рибата, червеното месо, зеленчуците.

- Цинкът обикновено се намира в храни, съдържащи протеин. Той е в изобилие в храни като месо, млечни продукти, картофи, кафяв ориз, фъстъци, кашу, тиквени семки, боб и пълнозърнеста каша.

- В изследванията; Гроздовото семе е разкрито в литературата като най-мощният носител на антиоксиданти до момента. Затова трябва да се яде особено с черно гроздови семена. В допълнение, експертите твърдят, че естествен антиоксидант е бил приет, като яде ядрото не чрез поглъщане.

- Сред билковите чайове са важни мащерка, розмарин, градински чай и зелен чай с високи антиоксидантни свойства, чайове като бял чай и подправки като мента, джинджифил и куркума. В проведените проучвания кафето също е показано като важен източник на антиоксиданти.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакво е болестта лупус (SLE)? Какви са симптомите?

СВЪРЗАНИ НОВИНИИнтересно обяснение на консумацията на вода от Canan Karatay!