Какви са признаците, че имунитетът е слаб? Храни, които укрепват имунитета ...

Имунната система, отслабена поради увеличаването на вируси или бактерии по време на сезонните преходи и особено през зимата, приканва много заболявания. Потърсихме тези, които са любопитни за имунитета, който е крайъгълен камък на тялото. И така, какви са признаците, че имунитетът е слаб? Какви храни укрепват имунната система? Отговорите на всички тези въпроси са в подробностите на новините...

Имунната система Той е сравнен с защитната врата на тялото. Тази система контролира всички бактерии, паразити и клетки, влизащи в тялото. Не позволява на тялото да се деформира, като действа срещу вредните. Тази система, която е много чувствителна към алергични реакции, трябва да съхранява достатъчно витамини и минерали, тъй като е защитният щит на организма. Защото веднага след отслабване на имунната система, тялото става по-малко податливо на болни клетки. Започва да се разболява за много кратко време. Той дори подготвя почвата за ракови заболявания. Отслабването на имунитета обаче не е видимо състояние. Слабостта на имунната система, която протича с различни симптоми, е същата като при някои заболявания. Ето защо е полезно да се консултирате със специалист веднага след появата на симптомите. В противен случай слабостта на имунната система е толкова нормална, колкото се очаква.

здраве не е така.

ЛЕСНИТЕ ПЪТИ ЗА Укрепване на ИМУНЕНСКАТА СИСТЕМА ОТ ЕКСПЕРТНИЯ ДИЕТИКАН НИЛАЙ КЕШЕК АРПАЦИ;

След увеличаване на случаите с коронавирус наскоро, експертите дават съвети за укрепване на имунната система. Един от тези експерти беше диетологът Нилай Кечечи. Кечеци специално предупреди, че хората, които в този момент са били на строга диета, спешно преглеждат диетите си и добавят в списъците си храни, които ще засилят имунната система. В същото време генералът на козата предложи списък с хранителни добавки, които едновременно укрепват имунитета и предотвратяват наддаването на тегло. Ето подробностите;

„Храни, които укрепват имунната ни система; Определено трябва да прекарате лека закуска с ананас на ден. Сьомгата трябва да се пече веднъж или два пъти седмично и да се консумира. Особено зеленчукови супи трябва да се пият всеки ден без сметана. Капя (червен пипер), зелен пипер, магданоз укрепват имунитета и шепа трябва да се консумира всеки ден. Трябва да добавим много лук и чесън в нашите ястия. Ако нямате хронични заболявания, може да се пие чаша чай от ехинацея всеки ден. Чаша кефир може да се пие вечер преди лягане. Определено трябва да пием 2 литра вода. Приемът на мултавитамин е много важен в този период, дори и да не приемаме мултавитамин е много важно да приемаме пробиотични добавки омега 3 добавки. Трябва да консумираме по-малко солени и сочни храни и да действаме в рамките на 30-45 минути през деня. Много е важно да започнете деня с приятна закуска. Закуската е задължителна яйце и трябва да се намери сирене. Трябва да изядем обяда и вечерята си, без да скачаме, защото е необходимо да си вземем лека закуска! Особено след като закуските се увеличават през нощта, закуските стават по-лоши през нощта, закуските трябва да се ядат под формата на две фурми и два ореха. Тези, които седят дълго през нощта, трябва да спрат за закуска 2 часа преди лягане. Можем да вземем закуската с неща като дюля и печен нахут. Ако нашата шоколадова душа иска твърде много или душата ни иска твърде сладко, можете да смесите фурмите с тъмен шоколад и да направите подходящи рецепти. Определено трябва да се разходим колкото е възможно повече през деня. Докато отиваме на пазара, за да купим нещо, трябва да направим няколко обиколки и да отидем на пазара. За да засилим имунитета си, трябва да ядем зеленчуци и плодове. Ако дори ядем месо, е необходимо да го подкрепяме със зеленчуци. Дори да ядем салата, е необходимо да консумираме риба тон, лимон и оцет. Трябва да консумирате 2 порции плодове на ден. Можем да консумираме турско кафе и чай, за да дадем усещане за ситост през деня. Можем да консумираме и зелен чай или бял чай. Морковите и краставиците могат да се консумират сурови, тъй като стават много гладни. Тъй като този период е лош период за имунната система, човек не трябва да детоксикира и понижава имунитета. Трябва да поддържаме имунната си система с много зеленчуци и плодове. Необходимо е да изстискате лимон във всяко ястие, дори върху месо и риба. Да не напускате дома си, като вземете общи предпазни мерки и лошо новиниНай-важното е да не четете напред. Определено препоръчвам банан и 2-3 сушени кайсии като закуска, защото намалява тревожността през този период, тъй като отделя серотонин “.

Рецепта за супи, която укрепва имунитета срещу вируси и бактерии:

Университетска болница Медипол Мега специалист по семеен лекар и фитотерапия. Инст. Нейният член Серхат Коран е дал рецепти за супа и чай за укрепване на имунитета срещу вируси и бактерии, които се увеличават през последните дни.

КАКВИ СА ЗНАКИТЕ, ЧЕ ИМУНОВАТА СИСТЕМА Е НИСКА?

- Често повтарящи се заболявания на горните дихателни пътища,

- Разпространението на гъбична инфекция по повърхността на кожата и чувствителността на повърхността на кожата, т.е.

- Повишена умора, превърнала се в хроничен синдром,

- Студени ръце и крака,

- Намаляване на усложненията на функциите в органите на тялото,

- Витамините и минералите, приети въпреки редовното хранене, не се разпределят в организма в достатъчно количество, т.е.

- Повишената инфекция и бактериите в устата мутират здрави клетки и водят до тумор. Въпреки че най-малкият симптом са раните и херпесът, най-тежкият е ракът.

КАК ПОДОБРЯВАНЕ НА ИМУНАТА СИСТЕМА

- Хормоните на стреса действат във висока степен, когато тялото не почива достатъчно. Това кара човека да е агресивен и уморен. Впоследствие имунитетът към отслабване и устойчивост на болести намалява. Специалистите подчертават, че редовното сън е от съществено значение за това.

- Проучванията показват, че ежедневните 30-минутни упражнения са ефективни за укрепване на имунитета. Тези упражнения също подпомагат секрецията на хормони за добра среда за сън.

- Най-опасното от психичните заболявания е депресията. Защото депресията влияе на неспокойствието на човека и в резултат на това се отразява редовно на качеството на живот.

- Освен това експертите заявяват, че някои храни трябва да се консумират ежедневно и тези храни трябва да се използват като навик.

ХРАНИ, КОИТО Укрепват ИМУНЕНСКАТА СИСТЕМА

OLIVE

Маслината е най-ефективното хранително вещество за укрепване на имунитета. Специалистите твърдят, че благодарение на витамините и минералите, които съдържа, маслините са добри за почти всички усложнения от холестерола до кръвното налягане. В допълнение, маслината с високо съдържание на желязо укрепва клетките, които се борят с вредните бактерии в имунната система 3 пъти повече.

ALMOND

Алкалното вещество, което съдържа, е много важно за имунитета. Това вещество има ефект на витамин Е върху организма, така че помага в борбата с имунитета, както и за укрепване на имунитета. Той помага да прекарате останалата част от деня по-енергично, като консумирате 10 в закуската.

EGG

Освен алергичния ефект, яйцето отговаря на сто процента от протеина, от който се нуждае тялото. Яйцето, което е ефективно от мускулната и костната сила до здравето на мозъка, специалистите подчертават, че трябва да се консумира редовно. Яйцето, богато на аминокиселина, е сред незаменимите храни за имунната система.

НАГРАДЕНЕ НА ЯДКА

Полифенолът е най-силният антиоксидант в природата. Тъй като фъстъците са много богати на този въпрос, той заявява, че експертите трябва да се консумират редовно, но достатъчно. Можете да консумирате шепа всяка седмица след тест за алергия.

ЙОГУРТ ГИНГЕР

Джинджифилът, мощен антиоксидант, защитава структурата на клетките и не им позволява да мутират срещу бактерии и вируси. Той укрепва имунната система и повишава устойчивостта на организма. Джинджифилът, който е идеалното хранително вещество за предотвратяване на инфекции, се увеличава, когато се консумира заедно с кисело мляко. Измийте парче кора от джинджифил и го смесете с малка купа кисело мляко. Консумирайте тази смес веднъж на ден.

СВЪРЗАНИ НОВИНИКои са топ 10 кремове за ръце? Най-добрите хидратиращи кремове за ръце срещу студено време

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са предимствата на черната черница? Какво се случва, ако сварите черната черница и пиете шербета всеки ден?

СВЪРЗАНИ НОВИНИХоденето до банята често отслабва? Водата при уриниране губи тегло, когато я пия?

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са предимствата на Годжи Бери? Как да консумираме Годжи Бери (касис)?

СВЪРЗАНИ НОВИНИКакво представлява хормонът на стреса (кортизол)? Какво прави кортизолът? Какво се случва, ако кортизолът се повиши?