Време за храносмилане! Как се ускорява храносмилането? Храни, които са трудно усвоими и лесно смилаеми

Някои краткосрочни, но хронични храносмилателни проблеми са сред оплакванията на много хора, особено след хранене. За да разрешите такива проблеми с храносмилането по кратък начин без лекарства, ние проучихме важните моменти, на които трябва да обърнете внимание. Кои са храните, които отнемат много време за усвояване? Какви храни улесняват храносмилането? Колко бързо се оперира храносмилателната система? Билкови рецепти за чай, които улесняват и отпускат храносмилането...

Понякога, когато ядем у дома или навън, можем да се сблъскаме с някои храносмилателни проблеми според предпочитаните от вас видове храни. Лошо храносмилане, проблеми с газовете и подуване на корема, причинени от невъзможността храната, която консумираме, да се усвоява лесно в стомаха, е много неприятна ситуация за човека. Въпреки че някои лекарства, предлагани като решения на подобни оплаквания в общността, предотвратяват ситуацията, повечето хора предпочитат да се справят с това без лекарства. За това първо се предпочитат релаксиращи билкови чайове и лесни за смилане храни. Въпреки че ще ни е полезно веднага, е по-идеално да облекчим храносмилането по естествен и здравословен начин.

И така, колко бързо протича храносмилателната система? Кои са храните, които са полезни за храносмилането? Кои са храните, които най-трудно стопяват стомаха? Как да си направим билков чай, който улеснява храносмилането? Ето природни лекарства, които се предписват на хора, които срещат стомашни проблеми ...

ВРЕМЕ НА ДИГИСТИРАНЕ НА ТАБЛИЦА ЗА ХРАНА:

ВОДА: Преминава директно в червата.
ПЛОДОВИ ИЛИ ЗЕЛЕНЧИНИ ВОДИ:Достига до червата за 15-20 минути.
Сурови зеленчуци: Намира се в червата след около 30-40 минути.
КУЧЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ: Той е от червата след средно 40 минути.
РИБИ: Той преминава в червата за 45-60 минути.
МАСЛОНА ПРОДАЖБА: Намира се в червата след 1 час.
СТАРШЕНИ ХРАНИ:Достига до червата след 1,5-2 часа.
ПИЛЕ: Той отива в червата след 1,5-2 часа.
ТРЯБВА ДРУГИ:Намира се в червата след 3 часа.

КАК ДА УВЕЛИЧИМ ДИГИСТИАНА НА СТОМАТА? 3 предложения, които ускоряват храносмилането

ЧЕТЕТЕ ЧЕТЕ: КАКВО Е ДЕТОКС НА СТОМАТА? КАК ДА ПРАВИМ ДЕТОКС НА СТОМАТА?

Процесът на храносмилане, който се превръща в мънички парченца от храната, която приемаме в тялото си и помага на съставките в него да бъдат полезни, може да бъде лесен в някои храни, докато в други е доста труден. Въпреки че скоростта на храносмилането работи лично, можете да избегнете този проблем, като слушате препоръките, които увеличават скоростта и качеството. Ето предложения, които ускоряват храносмилането на стомаха ...

1. РЕДОВНО СПОРТ

Вашата мобилност през деня улеснява храносмилането на храните, които ще консумирате. Със спортните упражнения, които ще бъдат предпочитани, храните ще спират по-малко в дебелото черво и ще бъдат извеждани от тялото с изпражнения. Ако ще напуснете спортното време след вечеря, трябва да изчакате поне 1 час за това.

2. НЕ яжте себе си

През нощта, докато спите в леглото си, органите ви, отговорни за храносмилателната система, отиват да си починат и да се подновят, като по този начин става по-бързо храносмилането. Изчакайте поне 2-3 часа, за да може храната да се усвои след хранене, в противен случай няма да се извърши ефективно храносмилане.

3. КОНСУМИРАЙТЕ БОЛНА ТЕЧНОСТ

Запознайте се с количеството течност, което трябва да приемате ежедневно в тялото си. Консумацията на поне 2,5-3 литра вода омекотява изпражненията ви и предотвратява запека. Също така ви помага да отслабнете, като се чувствате пълни в корема.

ХРАНА, ПРАВЯЩА ДИГИСТИВНО ЛЕСНО КАКВО? ДИГИСТИВНА ПРИЯТНА ХРАНА

ЧЕТЕТЕ ЧЕТЕТЕ: ОТКРИЙТЕ ПРЕИМУЩЕСТВИТЕ НА ДРУГАТА ХОРНА ДОБРЕ ВОДНА

Сред храните, които можете да изберете в дневната програма за хранене, може да се препоръча да изберете храни с висока стойност на фибри. Тъй като храните с фибри, които са номер 1 в здравето на червата, абсорбират вода, теглото на изпражненията ще намалее. Поради тази причина трябва да се отдава значение на консумацията на много течности, Яжте пълнозърнести продукти с високо съдържание на фибри, плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и семена.

Богат е на пробиотици кисело мляко консумация и двете улеснява храносмиланетоОсвен това е силно препоръчителна храна за отслабване. Докато организмите в него допринасят положително за храносмилането, той също така увеличава полезните бактерии. Той също така позволява на имунната система да функционира по-точно, както и предотвратява риска от инфекция.

Той ще бъде ефективен при свиване на мускулите на стомаха джинджифил По-лесно хранителните вещества преминават в тънките черва. Освен това е едно от най-идеалните растения за консумация срещу зимни болести. Един от методите, които могат да се прилагат за бързото функциониране на храносмилателната система, е, че ускорява метаболизма. ябълков оцет. Следобед или вечер слагането на 1 лъжица ябълков оцет в салатата ще ви свърши работа.

ДЪЛГОСРОЧНИ ХРАНИ ДИГИСТИВНИ КАКВО? НАЙ-ДОБРИЯТ РАЗЛИЧЕН МЕЛЕТЕ ТОВА В СТОМАТА

ЧЕТЕТЕ ЧЕТЕТЕ: СТЕГЛЕТЕ ЛИ ДА СТАНИРА?

Особено незаменими за празничните дни, шоколадите пряко влияят на рефлукса и улесняват храносмилането. Намерен в млякото лактоза вещество затруднява храносмилането, като причинява газове и подуване на корема. Хората, които са чувствителни към стомаха, се препоръчва да консумират продукти без лактоза и техният алергичен риск е много висок.

Една от най-основните съставки, използвани при готвене в кухнята. лук Тя е една от храните, които трудно се стопяват. Когато се изведе от тялото с изпражненията, може да причини изгаряне, което да повлияе негативно на храносмилателната система. Не е достатъчно, че причинява дискомфорт в стомаха стомахът се разтваря най-трудноТъй като е един от тях, той може да причини газове и подуване на корема. Поради тази причина ще бъде по-точно да ядете колкото е възможно повече и да дъвчете красиво, докато ядете.

РЕЦЕПТЕН ЧАЙ РЕЦЕПТИРАНЕ ДИГИСТИВНО ЛЕСНО

ЧЕТЕТЕ НАКРАЙТЕ: ХРАНИТЕЛИ ЗА ХРАНА И ЗЪБИ

ПРАВЯНЕ НА ЧАЙ

СЪСТАВ:2 чаени лъжички изсушена мента или 10 листа пресни менти

ПОДГОТОВКА: След като сложите половин литър преварена вода в стъкления чайник, сложете изсушената мента или пресни листа от мента и я покрийте. След като варите 5-6 минути, можете да добавите няколко резенчета лимон и да започнете да пиете.

НАПРАВЯНЕ НА ТЕКСТУРЕН ЧАЙ

СЪСТАВ: 2 чаени лъжички счукани семена от копър

ПОДГОТОВКА: Добавете семената от копър към преварената вода, оставете да вари 5 минути и отцедете добре. По желание можете да добавите 1 чаена лъжичка мед и да го подсладите.