Храни, които наддават на тегло по време на Рамадан

Някои храни, които консумирате по време на Рамадан, може да доведат до наддаване на тегло. Ето храните, които трябва да държите далеч от трапезата на иртар и сахур...

Тъй като тялото ще бъде гладно дълго време по време на Рамадан, метаболизмът се забавя и всички приети калории не могат да бъдат изгорени. Поради тази причина трябва да обърнете повече внимание на диетата си, отколкото обикновено в Рамадан.

Ето храните, които не трябва да се консумират в Рамадан:

ПАСТЕ И ПАСТЕ

Правилните храни, особено консумирани в сахур, предотвратяват глада през деня и намаляват умората. Храните, съдържащи високо въглехидрати, като сладкиши и сладкиши, които се ядат в сахур, съдържат излишни калории. Тъй като метаболизмът се забавя по време на Рамадан, приеманият излишък от калории се натрупва като мазнини в тялото. Поради тази причина трябва да консумирате храни с високо съдържание на хранителни вещества, като овесени ядки, яйца и кисело мляко.

ПИЛАВ И ПАСТА

Пилафът и макароните, които се консумират прекомерно в ифтар, причиняват наддаване на тегло, тъй като съдържат високо въглехидрати. Затова трябва да сте много внимателни с количеството и времето, което консумирате. Например, вместо да ядете ориз или паста всеки ден, можете да ядете предимно зеленчуци.

КИСЕЛИНИ НАПИТКИ

Не консумирайте кисели напитки, за да потиснете жаждата си в ифтар. Тъй като киселите напитки съдържат много захар, това кара тялото да се мазнини.

СЛАДКИ ДЕСЕРТИ

С ефекта на гладуване през целия ден по време на Рамадан, желанието да се яде десерт се увеличава. Трябва обаче да избягвате сладкиши като кунефе, баклава и Тулумба. Десертите Гюлач, крем и плодови съдържат по-малко калории, така че те могат да ви попречат да наддадете на тегло.

СВЪРЗАНИ НОВИНИ1 седмица програма за отслабване

СВЪРЗАНИ НОВИНИКак да си направим десерт с лимоново мляко?

СВЪРЗАНИ НОВИНИРецепта за супи специално за Рамадан