Знаете ли, че боровите ядки, използвани в храната и десертите, направени от шишарки, са полезна храна? Съставихме за вас непознатото от борови ядки, с което ще се изненадате много, когато чуете хранителните стойности. Можете да намерите всичко за боровите ядки в подробностите на новините. В допълнение, видовете консумиране на борови ядки...
Боровата ядка, намираща се в шишарката на бор с шам-фъстък, е вид ядки. Боровите ядки, които имат много ползи от психологическите заболявания до увеличаване на енергията, подновяват човешкото тяло до менструация.
Боровите ядки, използвани в домашните ястия, обикновено се консумират чрез печене. Когато обаче тези ядки се консумират сурови, хранителните им стойности се използват повече. pinenuts Тази ядка, известна като пълен източник на лутеин.
ПРЕДИМСТВА ОТ БОРСКИ ОРЕХИ И ХРАНЕНИ СТОЙНОСТИ
- най-много здравеБоровите ядки, един от сушените ядки, осигуряват 90 процента от енергията, от която тялото се нуждае ежедневно.
- Боровите ядки, които са богати на витамини В1, В2 и В3, които са необходими за нервната система, предотвратяват заболявания като депресия и стрес. Специално специалистите подчертават, че боровите ядки, които се консумират шепа на ден, предотвратяват умората, която може да се наблюдава през целия ден.
- Енергизиране на борови ядки през целия ден също осигурява комфортен сън през нощта. Увеличава секрецията на аминокиселините хормони серотонин и мелатонин, които съдържа, ви осигурява комфортен сън без стрес.
- Окото се нуждае от лутеин веществото, за да вижда очите по-ясно, тялото получава това вещество от хранителните вещества, тъй като не може да го произведе. По отношение на това вещество, най-силният зеленчуков морков са боровите ядки в най-силните ядки. Боровите ядки, които премахват свободните радикали в очите, действат като пълноценен антиоксидант.
- Екологичните клетки се намаляват поради генетичните ефекти на околната среда в дома. Тъй като тези компоненти намаляват, те причиняват сериозни здравословни проблеми. Благодарение на антиоксидантите, които съдържа, боровите ядки почистват кръвта и предотвратяват здравословни заболявания като анемия, като увеличават скоростта на здравите клетки.
- Тъй като увеличава кръвните клетки, предотвратява запушването на съдовете. Високото съдържание на витамин К защитава стените на съдовете. Намалява риска от сърдечни заболявания. Специалистите препоръчват на тези, които имат нарушение на сърдечния ритъм и панически атаки, да консумират редовно тази ядка.
- Съдържанието на холецистокинин, което съдържа, повишава хормона на насищане в мозъка. Благодарение на този хормон тялото чувства пълнота за дълго време, така че е лесно да отслабнете. Също така регулира храносмилането, намалявайки вероятността от стомашни и чревни проблеми.
- Витамин С е най-добрите стойности за укрепване на имунитета. Ето защо експертите подчертават, че трябва да се консумират храни, съдържащи витамин С. Боровите ядки са сред тези храни. Шепа борови ядки, които консумирате на ден, отговарят на 80 процента от дневния витамин С.
ЦЕННОСТИ НА 100 ГРАМОВИ БОРОВИ ОРЕХИ
- Калория 673
- Обща мазнина 68 грама
- Натрий 2 милиграма
- Калий 597 милиграма
- 13 грама въглехидрати
- Диетични фибри 3.7 грама
- Протеин 14 грама
СВЪРЗАНИ НОВИНИКакви са предимствата на зеления лимон? Ако сложите лимонова кора там, където легнете ...