Как трябва да се храня на празника?

Начини за отслабване Как да се храним на празника Диета Кадин / by admin / April 05, 2020

Прекомерното желание да ядете заедно с пиршеството и консумацията на калорични десерти по време на празника може да ви накара да наддадете на тегло. И така, как да се храним на празника. Ето отговора...

Благодарение на десертите, опаковките и сладкишите, сервирани с шербет, тялото може да получи повече калории, отколкото може да изгори. Това обаче ви кара да качвате тегло нездравословно и да трупате мазнини в тялото. Ако трябва да се консумират сладкиши с високо съдържание на захар, като баклава, веднага трябва да се пие канелено мляко или зелен чай. Изследвали сме начини да прекарате празника Рамадан по здравословен за вас начин.

EGG

Определено трябва да имате яйца на масата си за закуска сутрин на празника. Ще бъде по-добре да закусите обикновена, като консумирате с нея сирене, маслини и пълнозърнест хляб. Защото започването на деня с протеини и фибри ще ускори метаболизма ви и ще остане пълноценен за дълго време.

ВНИМАНИЕ НА ОФЕРТИТЕ!

Не е възможно да се каже не на вкусни лакомства по време на празника. Трябва обаче да изберете най-невинните и нискокалорични сред лакомствата. Вместо да ядете нещо, където и да отидете, можете да предотвратите напълняването, като го балансирате с една-единствена закуска.

ВЕЧЕРЯ

Тъй като метаболизмът се забавя вечер, е трудно да се изгорят приетите калории. Ето защо трябва да планирате вечерята си най-късно в 19:00. Освен това, вместо храна с високо съдържание на мазнини; Трябва да предпочитате ястия, които се приготвят на скара, тежат със зеленчуци и имат много салати.

НАПРАВЕТЕ МНОГО СТРАНИ

Тъй като по време на Рамадан не влизат хранителни вещества в организма, метаболизмът се забавя. Един от най-ефективните начини за ускоряване на забавянето на метаболизма е ходенето. Като ходите по половин час всеки ден, можете да предотвратите наддаването на тегло. Също така трябва да пиете поне 2,5 литра вода на ден, за да намалите телесните мазнини.