1 седмична калциева диета

Диетите с добавки с калций ви помагат да отслабнете по-бързо и по-здравословно. Ето списъка с диети за калций за 1 седмица...

понеделник

сутрин:

-1 филийка бял хляб

- 1 варено яйце

Домати, краставици и чушки

Обяд:

-1 чиния месо на скара

-1 чаша салата

Следобедна закуска:

-1 парчета постно препечена филийка

-1 чаша мътеница

-1 круша

вечеря:

-1 чиния варени зеленчуци

-1 чаша кисело мляко

вторник

сутрин:

-1 филийка бял хляб

-1 резен сирене фета

Домати, краставици, чушки

Обяд:

-1 филийка хляб

-1 чаша зеленчуково ястие със зехтин

-1 чаша салата

-1 чаша кисело мляко

Следобедна закуска:

-1 чаша кисело мляко и 2 супени лъжици овес

-5 ягоди

вечеря:

-1 чаша зеленчукова супа

-1 чиния месо на скара

-1 чаша салата

сряда

сутрин:

-1 чаша мляко

-4 супени лъжици овесени ядки

-1 круша

Обяд:

-1 филийка бял хляб

-1 чаша зеленчуково ястие

-1 чаша кисело мляко

Следобедна закуска:

-1 чаша кафе с мляко

-Half пакет диета бисквит

-4 сушени кайсии

вечеря:

-1 чаша супа

-1 чаша салата от спанак

-1 чаша кисело мляко

четвъртък

сутрин:

-1 парчета постно препечена филийка

-5 сливи

Обяд:

-1 филийка хляб

-1 чаша мляна растителна храна

-1 чаша салата

-1 чаша кисело мляко

Следобедна закуска:

-1 сезонни плодове

-1 чаша кисело мляко

-3 парчета орех

вечеря:

-1 филийка хляб

-1 чаша зеленчуково ястие

-1 чаша салата

-1 чаша кисело мляко

петък

сутрин:

-1 филийка хляб

-5 супени лъжици менемен

Домати, краставици, чушки

Обяд:

-1 чаша супа

-1 чиния варени зеленчуци

-1 чаша салата

-1 чаша кисело мляко

Следобедна закуска:

-2 парчета грисини

-1 праскова

-1 чаша кафе с мляко

вечеря:

-1 чаша зеленчукова супа

-1 чаша салата от бобови растения

-1 чаша tzatziki

-5 ягоди

събота

сутрин:

-1 чаша мляко

-1 чаша овесени ядки

-1 круша

Обяд:

-1 филийка бял хляб

-1 чаша зеленчуково ястие

-1 чаша кисело мляко

Следобедна закуска:

-1 чаша кафе с мляко

Диетични бисквити на половин пакет

-4 кайсии

вечеря:

-1 чаша супа

-1 чаша зеленчуков труд

-1 чаша кисело мляко

ПАЗАР

сутрин:

-1 филийка хляб

-1 резен сирене фета

Домати, краставици, чушки

Обяд:

-1 чаша сушен боб

-1 чаша салата

-1 чаша кисело мляко

Следобедна закуска:

-1 чаша кисело мляко

-1 чаша овесени ядки

-1 круша

-5 сурови бадема

вечеря:

-1 чиния риба на скара

-1 чаша салата

СВЪРЗАНИ НОВИНИКаква е позицията на Фламинго?

СВЪРЗАНИ НОВИНИБързо изгарящ билков чай

СВЪРЗАНИ НОВИНИYıldız Tilbe получи предложение за брак на сцената!