Начини за отслабване по време на Рамадан

Диета Кадин / by admin / April 05, 2020

Ако искате да преодолеете Рамадан, без да отслабнете или дори да отслабнете, можете да разгледате предложенията, които сме подготвили за вас. Ето какво трябва да приложите, за да отслабнете в Рамадан...

Има поведения, които трябва да създадете навик, за да ускорите метаболизма си и да забавите теглото си в Рамадан. Тези навици стимулират храносмилателната система, което ви позволява да изгаряте калории по-бързо. Потърсихме за вас прости начини да отслабнете в Рамадан.

Ето какво трябва да приложите, за да отслабнете в Рамадан:

- Тъй като тялото ви губи вода през деня, трябва да пиете поне 10 чаши вода на ден. В Рамадан водите, които пиете в сахур, помагат на тялото ви да си възвърне загубената вода и да ви поддържа пълни за дълго време.

- Мононенаситените мастни киселини като ядки, фъстъци и авокадо помагат за топенето на мазнините в корема и ги поддържат пълни. Затова след ифтар можете да консумирате плодове, които съдържат сушени ядки и единично масло, като обърнете внимание на количеството.

- Преработената захар се натрупва като мазнини в тялото, докато метаболизмът се забавя. Можете да използвате естествени десерти като мед вместо захар в ифтар и сахур.

- Редовното ходене в продължение на 1 час след ифтар всеки ден стимулира бавния ви метаболизъм през деня. Ускоряването на метаболизма също ви позволява лесно да изгаряте приеманите калории.