Лятна специална диета списък от Ender Saraç

Искате ли да отслабнете бързо със списъка за летни диети на Ендер Сарач? Ето и специалния списък за диета през лятото от Ender Saraç...

Ако искате да се отървете от наднорменото си тегло лесно и здравословно, преди да отидете на почивка, Ендер Сараклято специално приготвено диета Можете да опитате списъка. Лятото на Ендер Сарач за вас специална диета Изследвахме формулата.

сутрин:

- Половин чаена лъжичка мед и 8-10 капки лимон в чаша топла вода сутрин
- 10-15 минути по-късно, 3 супени лъжици мюсли без зърнени храни
- 1 супена лъжица овесени ядки
- Половин чаена лъжичка ленено семе
- Топла вода до обяд
- 1 краставица в 11 часа

Обяд:
- Пиле, риба или пуйка на обед без кожа
- Копър, рукола, пресен зелен пипер, маруля магданоз като съставки на салатата.
- Смесете тези съставки и добавете чаена лъжичка зехтин.

1. Следобедна закуска:

- 1 зелена ябълка 2 часа и половина след обяд
- 1 шепа сезонни плодове

2. Следобедна закуска:

- 2 средни краставици 1 час и половина след първата закуска
- 3 супени лъжици леко кисело мляко

ВЕЧЕРНА ХРАНА:

- Булгур, пълнозърнест хляб, печен картоф с кожата му. Размерът на картофа ще бъде среден размер
- Можете да направите булгур пилаф с 3-4 супени лъжици олио.

NIGHT:
- 1 средна краставица
- 1 чаша кафе безсолен бял печен нахут
ЗАБЕЛЕЖКА: Трябва също да пиете малка бутилка минерална вода, 7 чаши гореща вода и 4 чаши зелен чай през целия ден.