Рамаданска диета за 2 хранения

Благодарение на здравословната диета можете да предотвратите наддаването на тегло по време на Рамадан. Ето списъка с диета за рамадан на 2 курса...

В Рамадан диетата, количеството и часовете се променят, а физическите дейности намаляват, връщайки се в тялото като мазнини. Можете обаче да предотвратите наддаването на тегло, като разделите храните, които ще получавате през деня, по равно на ифтар, сахур и закуски. 1800 калории по-долу Рамаданска диетаС това можете да предотвратите и двамата да имат проблеми, докато гладувате и консумирате твърде много калории.

Ето диетата на Рамадан на 2 курса:

SAHR

- 2 филийки сирене

- 1 варено яйце

- Домат, краставица, черен пипер, магданоз

- 2 чаени лъжички сладко

- 5 маслини

- 3 филийки пълнозърнест хляб

- 1 чаша неподсладен чай

РАМАДАН

- 1 чаша вода

- 3 дати

- 100 грама месо

- 1 порция зеленчукови ястия

- 4 лъжици булгур пилаф

- 1 купа салата

- 2 филийки пълнозърнест хляб

- 1 чаша нискомаслено кисело мляко

2 ЧАСА СЛЕД ИФТРА

- 1 порция плодове

3.5 ЧАСА СЛЕД ИФТРА

- 1 чаша нискомаслено кисело мляко

СВЪРЗАНИ НОВИНИ10 начина да отслабнете 10 килограма

СВЪРЗАНИ НОВИНИМоже ли да се яде безплодна в диетата?

СВЪРЗАНИ НОВИНИПреглед на палитрата за руж на Maybelline Master Blush

СВЪРЗАНИ НОВИНИКаква е модата за коса 2018?

СВЪРЗАНИ НОВИНИПрепоръки към тези, които спазват диета по време на Рамадан

СВЪРЗАНИ НОВИНИ1 седмица програма за отслабване